Allyson Felix; cu mic dejun puternic (plus, celelalte secrete ale ei pentru succes)
S.U.A. Vedeta olimpică Allyson Felix concurează astăzi în finala de 200 de metri, dar înainte de a urca într-un avion spre Londra, m-am așezat la o discuție cu sprinterul de 26 de ani despre micul dejun puternic (și mâncărurile spurge!) Și cum rămâne motivat zi de zi.
Cum să-ți menții energia, cu toate cursele pe care le faci?
Cred că cel mai mare lucru este să mă asigur că mănânc un mic dejun bun. Ca oricine, când sunt atât de ocupat, mă străduiesc să-mi fac timp. Voi spune: „Nu am un moment să mă așez și să mănânc”. Dar acest lucru mă ajută. În plus, îți iei puțin timp dimineața, ceea ce este un lucru bun.
Ai un mic dejun preferat cu putere?
Ovaz. Este un fel de plăcere. Este ușor, nu durează mult timp pentru a face și are carbohidrați pentru a mă ajuta să trec peste zi.
Pui vreun topping pe el?
Sunt atât de plictisitor! Nu adaug nicio completare. Doar lapte și niște zahăr.
Deci, evident, fulgii de ovăz sunt foarte sănătoși. Dar ai un fel de mâncare preferată?
Oh, desigur. Îmi place înghețata, iar acum preferata mea este Ben and Jerry’s Oatmeal Cookie Chunk. E chiar bun.
Vorbind despre îngăduințe, cum vă feriți să nu treceți peste bord - cum ar fi să comandați un fel de mâncare cremos, deasupra mesei, la cină?
Totul este să ai un plan. Așadar, dacă știu „Asta trebuie să mănânc astăzi”, atunci acesta este un ghid bun pentru mine. Este greu să te ții de el, dar fac din ziua de miercuri ziua mea plină. De multe ori mă gândesc „Treceți peste asta - vine miercuri!” Pentru mine, ajută să ai un anumit tip de obiectiv.