8 sfaturi pentru a vă sprijini ficatul Amway Connections
Așezat chiar sub cutia toracică inferioară pe partea dreaptă, cântărind aproximativ 3 ½ kilograme, este cel mai mare și mai greu organ intern al corpului tău - salută ficatul!
Ficatul dvs. îndeplinește funcții esențiale pentru digestia alimentelor și pentru a scăpa de substanțele toxice. Îi poți mulțumi pentru filtrarea alcoolului și a substanțelor chimice dăunătoare, absorbirea substanțelor nutritive, combaterea infecțiilor și stocarea energiei pentru când ai nevoie.
„Orice mâncați, beți și respirați intră în fluxul sanguin și este filtrat de ficat”, a spus Jennifer Chuang, cercetător în Nutrilite ™.
Asta include cartofi prăjiți, alcool, fum de țigară, spray-uri de curățare dure - ficatul vă abordează totul în timp ce descompune și absoarbe grăsimile, metabolizează carbohidrații, gestionează nivelul bilei și vă ajută corpul să absoarbă și să stocheze substanțele nutritive, a spus Chuang.
Pentru ceva care lucrează atât de mult, nu ar trebui să faci tot ce poți pentru a avea grijă de el? Vă oferim câteva sfaturi pentru a vă sprijini sănătatea ficatului.
Mănâncă corect
Când încercați să mâncați sănătos, lista alimentelor pe care ar trebui să le evitați în exces este lungă. Un loc bun pentru a începe este reducerea grăsimilor trans și a grăsimilor saturate. Aceasta înseamnă alimente prăjite, pâine albă, dulciuri, carne grasă, brânză, lapte integral și multe altele.
Deci, ce a mai rămas în meniu? Fructe, legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește și bucăți slabe de carne, cum ar fi piept de pui și curcan.
Completarea acestuia din urmă în locul celei dintâi vă va ajuta să vă mențineți greutatea sub control, ceea ce este esențial pentru a evita riscul de a dezvolta probleme hepatice.
Continua sa te misti
Cercetările arată că exercițiul fizic regulat este o modalitate excelentă de a reduce grăsimea hepatică, ceea ce vă ajută, de asemenea, să rămâneți în afara zonei de pericol pentru probleme hepatice.