Alimentele din frigiderul dvs. pot fi o oglindă a imaginii de sine
Toată lumea știe că alimentația adecvată este o parte importantă a unui stil de viață sănătos, dar știați că alimentele pe care le cumpărați și le păstrați acasă vă pot reflecta și imaginea de sine? O alimentație sănătoasă poate părea dificilă și costisitoare la început, dacă sunteți obișnuiți să mâncați mese ambalate cu ingrediente procesate, fast-food și alimente încărcate cu aditivi, îndulcitori și conservanți. Cu toate acestea, modificarea simplă a conținutului obișnuit al frigiderului poate fi mai benefică (și mai ieftină) decât v-ați putea aștepta. Luați în considerare căutarea în interiorul frigiderului pentru a vedea dacă există modificări pe care le-ați putea face pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate.
Alimente care susțin un stil de viață sănătos
Este important să vă stabiliți obiective în ceea ce privește obiceiurile dvs. alimentare și obiceiurile de cheltuială pentru alimente. S-ar putea să decideți să mâncați mai sănătos și să cumpărați un frigider plin cu produse proaspete, dar dacă nu îl mâncați la timp, acesta va merge prost, putând să vă îmbolnăvească și, practic, să fie o pierdere de bani. În loc să încerce să facă o revizie completă a rutinei alimentare deodată, majoritatea oamenilor consideră că este mai eficient să facă modificări mai mici în timp pentru a-și îmbunătăți progresiv obiceiurile alimentare.
A face alegeri alimentare mai bune
Este dificil să te abții de la unele dintre alimentele tale nesănătoase preferate. De asemenea, poate fi dificil să vă ajustați obiceiurile alimentare, chiar și în moduri mici. De exemplu, cafeaua are mai multe beneficii pentru sănătate pentru creier și inimă, dar adăugarea de cremă cu arome artificiale și îndulcirea cafelei cu zahăr rafinat diluează aspectele sănătoase ale cafelei.
Uită-te în interiorul frigiderului tău. Câte alimente conțin ingrediente artificiale? Câți includ conservanți? Câte alimente pretind a fi sărace în grăsimi sau fără zahăr, dar conțin îndulcitori artificiali și alți aditivi dăunători? A face alegeri alimentare sănătoase nu înseamnă doar eliminarea alimentelor proaste, ci și includerea unor alimente mai sănătoase în dieta obișnuită.
Alimente pentru prevenirea cancerului
Cancerul este un risc semnificativ pentru nenumărați americani și, deși poate fi imposibil să se prevadă cine va dezvolta cancerul și când, puteți reduce riscul anumitor tipuri de cancer alegând alimente sănătoase care au calități de combatere a cancerului. Institutul American pentru Cercetarea Cancerului recomandă mai multe alimente pentru a vă ajuta să vă limitați riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer, inclusiv: