Alimentele cu calorii puternice care consumă mai multe calorii pentru a arde decât conțin fitness 19 săli de sport
18 mai 2015 | Postat de Barbara Gibson
Unele alimente au atât de puține calorii încât le puteți savura în cantități nelimitate fără a încălca limitele zilnice de calorii. Aceste repausuri de alimente proaspete familiare pot fi un mare impuls pentru planul tău de alimentație sănătoasă. Deoarece folosim aproximativ 5-10 la sută din energia noastră pe tot parcursul zilei pentru sarcini legate de digestie, inclusiv alimentele cu conținut scăzut de calorii vă pot ajuta să vă simțiți plini și să pierdeți în greutate. Iată câteva de încercat.
Țelină - O tulpină are doar zece calorii. Țelina oferă, de asemenea, o modalitate sănătoasă de a vă rezolva alimentele crocante. Există și alte beneficii ale consumului de țelină, inclusiv:
Magneziu - țelina conține magneziu, care poate avea un efect calmant asupra sistemului nervos. Gustă pe țelină când te simți stresat. Mestecați încet și respirați profund pentru a vă ajuta să vă concentrați.
Reduceți inflamația - unele inflamații sunt necesare pentru o funcție imunitară sănătoasă. Cu toate acestea, atunci când răspunsul inflamator intră în exces, pot apărea complicații precum artrita și durerea articulară.
Sănătatea ochilor - țelina conține vitamina A, care este bună pentru sănătatea ochilor. De asemenea, puteți beneficia de un risc redus de cancer și de tensiune arterială crescută. Luteolina flavonoidă și respectiv ftalidele compuse sunt responsabile de aceste beneficii.