Alimente șocant bogate în calorii LoveToKnow

O persoană medie are nevoie de aproximativ 2.000 de calorii pe zi pentru a funcționa, totuși mulți oameni depășesc zilnic acest număr de calorii, deoarece iau decizii alimentare fără să înțeleagă numărul de calorii al acestor produse. Fie că este vorba de o ceapă Bloomin 'la Outback Steakhouse să ciugulească asta, se întâmplă să se potrivească aproape cu limita calorică zilnică pentru un adult (ceapa Bloomin' are 1.950 de calorii!) Sau o gogoșară cu glazură la o întâlnire de birou (care vine în jurul 400 de calorii), oamenii iau frecvent decizii alimentare proaste, în mare măsură pentru că pur și simplu nu știu cât de calorice pot fi aceste alimente.

„Gustări” la peste 500 de calorii

Există multe gustări care sunt destul de bogate în calorii, deoarece într-o dietă de 2.000 de calorii, o gustare ar trebui să aibă aproximativ 250 de calorii sau mai puțin.

Laptele de cocos - Deși este o sursă bună de acid lauric (se crede că crește colesterolul „bun”), laptele de cocos conservat are 552 de calorii pe cană. Dacă caloriile sunt o problemă, alegeți în schimb lapte degresat.
Unele amestecuri pot fi de până la 693 de calorii pe cană.
O ceașcă de granola are aproape 600 de calorii. Muesli este o opțiune mai bună pentru o gustare cu conținut scăzut de calorii.
Unele smoothie-uri ajung cu ușurință până la 800 de calorii, în funcție de mărime și ingrediente. Aveți un smoothie făcut din fructe proaspete, lapte degresat și gheață pentru o opțiune mai mică de calorii.
O ceașcă de fistic are 691 de calorii. Dacă doriți să le mâncați, rămâneți la o porție mai mică de aproximativ 1/4 ceașcă.
O cană de caju nesărat are 754 de calorii. La fel ca fisticul, o porțiune mai mică este o soluție.
O comandă mare de cartofi prăjiți de la McDonald's vine la 510 calorii. Merele feliate sunt o opțiune mai bună de gustare la acest restaurant sau primesc o comandă mai mică de cartofi prăjiți.
O opțiune de gustare care câștigă popularitate, platourile de salcâm pot include brânză, carne și tartine. De asemenea, conțin în jur de 630 de calorii pe porție.
O cană de brânză cheddar în cuburi are 532 de calorii. Feta, brânza de capră și mozzarella au toate un număr mai mic de calorii.
Un Frappuccino Double Chocolaty Chip de la Starbucks are 510 calorii. Este o mulțime de calorii goale!