Alimente prietenoase cu intestinele care promovează pierderea în greutate Știri anti-îmbătrânire
Nu cu mult timp în urmă s-a crezut cândva că bacteriile din intestinele noastre nu fac prea mult; așa cum se dovedește intestinul microbiom sunt extrem de activi și puternici în ceea ce privește capacitatea de a dicta ceea ce mâncăm, poftim, cât de foame suntem, caloriile extrase din alimente, ele pot fi, de asemenea, acuzate de pofta de mâncare neplăcută printre alte locuri.
Microbiomul intestinal joacă roluri în crearea de gene grase sănătoase de către mâncând tipuri specifice de fibre prebiotice care creează acizi grași cu lanț scurt, inclusiv butiratul care ajută la reducerea predispoziției noastre genetice de a crește în greutate. Oamenii slabi par să aibă Marea bacterii intestinale și este, de asemenea Marea diverse decât la cei supraponderali sau obezi.
Dezechilibrul microbiomului poate duce la inflamații de grad scăzut, care pot contribui la obezitate, creștere în greutate și dificultăți de slăbire. Microbii intestinali răspund destul de repede la o schimbare a dietei, ceea ce înseamnă că putem prelua controlul și scăpa de kilograme nedorite consumând alimente pe care bacteriile intestinale sănătoase le dezvoltă și se înmulțesc. Doar 1-3 porții de alimente prebiotice și/sau probiotice vă pot hrăni și hrăni microbiomul, care, la rândul său, vă va ajuta să controlați pofta de carbohidrați și zahăr în timp ce vă îmbunătățiți armata de microbi intestinali sănătoși pentru a ajuta la reușita gestionării greutății.