Alimente pentru tratarea disfuncției erectile
Disfuncția erectilă (DE) are multe cauze, dar cercetările au arătat că obezitatea, hipertensiunea (HTN), diabetul, stresul și anxietatea au fost legate de ED. Dietele noastre sunt pline de alimente procesate, bogate în sodiu și zahăr și care nu au mulți nutrienți vitali. Alimentele pe care le ingerăm și alegerile noastre privind stilul de viață afectează ED și sănătatea noastră generală în general, iar pierderea în greutate, exercițiile fizice și reducerea stresului s-au dovedit a îmbunătăți simptomele ED.
Un studiu publicat în Journal of Sexual Medicine a constatat că o dietă mediteraneană a scăzut probabilitatea de ED. O dietă mediteraneană este bogată în fructe, legume, pește, nuci și cereale integrale și săracă în carne roșie și procesată și cereale rafinate. Rezultate similare au fost găsite în studiul despre îmbătrânirea bărbaților din Massachusetts.
Deoarece o cauză a ED este reducerea fluxului sanguin, alegerea alimentelor bogate în antioxidanți și fibre poate ajuta la combaterea acestei probleme, deoarece acestea sunt considerate antiinflamatoare. Printre alimentele despre care se știe că sunt antiinflamatoare se numără broccoli, varza de Bruxelles, conopida, verdeață cu frunze, sfeclă, afine, ananas, somon, semințe de in, semințe de chia, turmeric și ghimbir.
În plus, alimentele bogate în flavonoide pot reduce simptomele ED și pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale. Flavonoidele sunt un tip de fitonutrienți, care sunt compuși găsiți în plante. S-a constatat că fitonutrienții au proprietăți antioxidante, care ajută organismul să lupte împotriva inflamației și bolilor. Fructele bogate în flavonoide sunt fructe de pădure, mere, struguri roșii și purpurii, portocale, grapefruit și lămâi. Legumele includ ceapă, scallions, kale, broccoli, țelină și ardei iute. Flavonoidele pot fi găsite și în ceai, vin, soia, ciocolată neagră și nuci.