Alimente pentru creșterea părului Vegan; Ediție vegetariană; CEL MD
Dietă, păr, stil de viață - 3 iulie 2020
O dietă săracă vegană sau vegetariană poate duce la deficit de vitamine, care poate avea un impact asupra părului! Dar, aflați cum să obțineți acest lucru aici.
Există în jur de 19.632.000 de oameni care sunt vegani în SUA. Aceasta reprezintă o creștere de 5% a tendinței dietei și stilului de viață în ultimii 6 ani, de la 1% din populație la 6%!
Consumul general de carne este, de asemenea, epuizant, tendința vegetariană și flexitariană dovedindu-se și mai populară.
Dar, care este diferența?
Vegetarian: Nu mâncați animale sau produse de origine animală (ouă, miere, lapte etc.), nu folosiți produse de înfrumusețare care folosesc animale pentru testare și nu purtați nici animale (blană/piele).
Vegetarian: Nu mâncați animale, dar sunteți mai flexibili în ceea ce privește consumul de produse de origine animală și purtarea articolelor de îmbrăcăminte provenite de la animale.
Flexitar: Reducerea conștientă a cantității de carne și produse de origine animală pe care le consumă zilnic, dar nu tăierea completă.
Oamenii învață încet impactul agriculturii agricole în masă și al consumului de carne pe planeta noastră, animalele și corpurile noastre.
Dar, atunci când vine vorba de părul nostru și este nevoie de proteine și fier, pe care le obținem în mod obișnuit din consumul de carne, cum ne putem asigura că obținem suficient combustibil potrivit pentru a ne menține încuietorile?
Ce alimente vegetariene și vegane sunt de fapt bune pentru creșterea părului?
Proteine pentru creșterea părului
Proteina este esențială pentru creșterea părului: este făcută din ea! Deci, dacă nu obțineți suficient, părul dvs. riscă să devină fragil, slab și uscat. În cazuri extreme, pot apărea căderea părului și creșterea limitată a părului.
Ca regulă generală pentru părul fericit și sănătos, dieta dvs. trebuie să fie echilibrată, indiferent dacă mâncați carne sau nu.
Dacă sunteți vegetarian, rămâneți bine aprovizionat cu alimente precum ouă și lactate, în plus față de opțiunile potrivite pentru vegani. Dacă sunteți vegan, faceți un rezervor mare de nuci, leguminoase și leguminoase.
Ulei de măsline pentru păr
Uleiul de măsline este o modalitate excelentă de a introduce Omega 3 în dieta ta. Omega-3 hrănește părul la foliculi pentru a spori rezistența, elasticitatea și volumul, menținând în același timp orice scalp uscat și scuipat la distanță. Și nu trebuie să bei galoane din el. O lingură pe zi va face trucul!
De asemenea, puteți folosi uleiul de măsline ca mască de păr înainte de spălare pentru un efect hrănitor direct. Înmuiați-vă capul și părul, rădăcina până la vârf, timp de 20 de minute înainte de a vă spăla bine cu Cel’s șampon și balsam fără cruzime și vegan .
Foarte Berry Bine
Fructele de pădure vă vor oferi un remediu natural pentru zahăr și sunt încărcate cu vitamine și minerale benefice care pot contribui la sănătatea și creșterea părului: Biotină, Vitamina E, Beta-Caroten și Zinc.
Fructele de pădure sunt, de asemenea, bogate în vitamina C, care este un antioxidant și acest lucru vă poate proteja foliculii de păr de radicalii liberi (molecule dăunătoare). Citiți mai multe despre ce sunt radicalii liberi și de ce nu sunt grozavi, aici .
Vitamina C este, de asemenea, utilizat de organism pentru a produce colagen - o proteină care întărește părul și îl împiedică să se rupă. Doar 1 cană de căpșuni oferă 141% din cantitatea zilnică recomandată de Vitamina C ! Da.
De asemenea, puteți căuta caise, banane și papaya pentru beneficii similare pentru sănătate a părului și a scalpului.
Legume portocalii pentru păr sănătos
Această legumă strălucitoare de creștere a părului vă poate oferi dumneavoastră și părului o doză mare de vitamina A.