Alimente fără mucus care ajută la alergii și congestie (sinusuri, alergie, gâtul meu) - City-Data
Mai am o criză de alergii, deoarece am alunecat înapoi și am început să mănânc câteva produse din grâu, ceea ce chiar îmi face alergiile sezoniere mult mai grave. Ieri am început cercetarea alimentelor care creează mucus și a alimentelor care sunt fie foarte scăzute până la producători de mucus, fie ajută la eliminarea mucusului. Mai degrabă decât să trateze alergiile după aceea, cu siguranță are mai mult sens să consumi o dietă care ar trebui să ducă la o reacție mult mai redusă la polen și, eventual, chiar să prevină albastrul alergic.
Tocmai încep să trec la o dietă fără mucus. A fost un deschizător de ochi văzând ce alimente sunt producătoare de mucus. Soia, orezul, ouăle, cele mai multe cereale, tofu, grâu, cereale, făină și cartofi sunt unele dintre cele mai înalte. Cine stia? Există toți suspecții obișnuiți, cum ar fi carnea roșie, lactatele, zahărul, uleiurile (în special uleiurile fierte), portocalele etc. Dieta pe care o pregătesc pentru mine ar trebui să fie lipsită de cruzime (fără animale moarte, fără produse lactate etc.) și, de asemenea, făcută cu alimente organice cu conținut scăzut de glicemie, care nu crește producția de insulină. Nucile prăjite par a fi un pariu mai bun decât nucile crude și, bineînțeles, organicul este mai bun decât cel neorganic. Dacă mâncați pește, somonul ne-cultivat la cuptor sau prăjit arată foarte benefic. Cumpărarea unei ceramice bune sau a unei alte cratițe antiaderente va permite prepararea fără ulei și puteți salva uleiul de măsline virgin pur pentru salate.
Mai jos sunt linkuri către listele de alimente și două rețete. La prima vizualizare a acestor liste, probabil că vă veți întreba ce naiba puteți mânca, așa cum am făcut și eu. Ei bine, există o mulțime de alimente pe care le puteți mânca, iar multe care nu sunt OK crude sunt bine gătite. Aceste liste NU sunt reguli. Trecerea lentă la o dietă fără mucus este cea mai bună pentru majoritatea oamenilor și nu fi un fanatic. Dacă îți place foarte mult un aliment cu mucus bogat, mănâncă mai puțin din acesta inițial. Oricine are alergii știe deja să evite alimentele reci, alimentele grase, să folosească în mod regulat un spray cu soluție salină sau o oală de nettie, să se odihnească din plin, să facă mișcare, să bea multă apă filtrată etc. Ultimul link este o rețetă super ușoară de maro cu cartofi dulci. Aceasta este mai mult despre mâncare ca medicament, precum și despre faptul că este hrănitoare. NOTĂ: Ideile sursă de pe unul dintre linkurile de mai jos mi se par destul de „acolo” și nu este nevoie să înghițim filosofiile altcuiva. Am folosit aceste legături doar pentru că sunt bine organizate și concise, iar ideea fără mucus este o știință solidă, dovedită. Verificând alte surse, aș spune că listele de mai jos sunt corecte. Folosiți filosofiile sursei pe propriul dvs. risc! Totuși, dr. Sebi mi se pare relativ bine întemeiat în realitate.