Suc de fructe 100% - Stabilirea recordului ...

fructe


Care este pozitia ta….

Sucul de fructe 100% are prea mult zahăr? Sucul de fructe 100% determină creșterea în greutate? Sucul de fructe este 100% unul dintre motivele care stau la baza epidemiei de obezitate, responsabil pentru bolile de inimă și/sau una dintre cauzele cancerului?

Îngrijorările legate de zahăr umbresc contribuția pozitivă a sucului de fructe la o dietă sănătoasă? Sau este sucul de fructe 100% doar o altă băutură zaharată? Care sunt gandurile tale….

Adevărul despre zahăr

Adevărul este că zaharurile naturale se găsesc în lactatele, legumele și fructele bogate în nutrienți - toate acestea fiind componente cheie ale alimentației sănătoase. „Zaharuri adăugate”, variind de la atât de controversat siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză (HFCS) [care, apropo, este un alt mod fantezist de a spune „zahăr adăugat”] la mai mult de 60 de alte ingrediente de pe etichetele nutriționale sunt introduse în alimente și băuturi de către producători în timpul prelucrării sau de către consumatori în timpul procesului de gătit. Zaharurile adăugate reprezintă aproximativ 16% din totalul caloriilor din dieta americană.

Zahăr adăugat

Dietele bogate în „zaharuri adăugate” pot duce la creșterea în greutate, hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), inflamație cronică și colesterol crescut (în special trigliceride și LDL). De asemenea, rețineți că pur și simplu consumul excesiv de orice tip de mâncare va avea același efect.