Alimente ,; Dietele și alimentația normală; Terapia echilibrată triunghiulară
Dietele restrictive par a fi destul de populare în aceste zile, luând în considerare pretențiile de a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Și eu am fost aspirat uneori, așa că nu am nici o judecată cu privire la acest lucru. Problema este că, în general, conceptul de „dietă” nu este atât de sănătos. Iată de ce mă privește:
1. A numi anumite alimente „rele” le crește puterea. Atunci când oamenii se lipsesc de anumite alimente care sunt naturale pentru ei (vor intra mai târziu în asta), sunt mai predispuși să se hrănească cu mâncarea atunci când „își permit” să o mănânce. Din experiența mea, când am avut o atitudine „nu voi mânca sau nu ___”, constat că îmi domină gândurile într-un mod nesănătos. Prejudiciul pentru sănătatea mintală este extraordinar și nu trebuie trecut cu vederea. Ceea ce mă aduce la punctul doi:
2. Repercusiunile SĂNĂTĂȚII MENTALE ale unei diete restrictive nu sunt abordate de persoanele care evanghelizează aceste reguli/modele alimentare rigide. Dietele pot servi drept droguri de intrare în tulburările de alimentație care provoacă milioane de bărbați și femei din întreaga lume să sufere. Suferința mentală își are și ea importanță.
3. Sănătatea mintală afectează sănătatea fizică și invers. atât pozitiv cât și negativ. A privi oricare dintre acestea în mod izolat este foarte problematic, iar aceasta este o altă problemă uriașă atunci când oamenii abordează viața cu rigiditate, mai degrabă decât cu flexibilitate și echilibru. Atunci când oamenii experimentează un sentiment mai mare de scop, valoare și bunăstare mentală, vor fi mai activi și, prin urmare, mai sănătoși/în formă fizică. Creierul obsesiv, rigid, consumat va afecta corpul în timp într-un mod la fel de dăunător. Stresul/tulpina mentală se poate manifesta ca durere/leziune fizică cronică.
4. Repercusiunile RELAȚIONALE ale dietei nu sunt abordate de persoanele care evanghelizează reguli/modele de alimentație rigide și extreme. Mâncarea este o experiență comunală care aduce oamenii împreună. Acest lucru s-a întâmplat între culturi și de secole. Dacă nu puteți ieși cu prietenii care doresc să împărtășească o pizza sau dacă trebuie să vă aduceți propria salată la restaurant în timp ce toți ceilalți împărtășesc experiența pentru a adera la o dietă rigidă, pierdeți o experiență relațională și o oportunitate de creștere. Experimentăm bucuria și contribuim la simțul sinelui prin interacțiunea cu ceilalți. Experiența comună este puternică și experiențele noastre relative ne modelează, ne susțin, ne oferă reflecții care creează un sentiment de sine și ne ajută să păstrăm perspectiva. Regulile și modelele alimentare rigide inhibă acest lucru. În plus, a fi consumat mental prin respectarea strictă a oricărei diete va afecta capacitatea cuiva de a fi prezent și de a se angaja cu ceilalți.