Alimente de familie cu o concentrare de slăbire - My Little Falls
(Caracteristici familiale) Pierderea în greutate și concentrarea asupra unei diete sănătoase vă pot duce înapoi la aceleași trucuri încercate și adevărate, cu toate acestea, înțelepciunea convențională nu plătește întotdeauna dividende. Unele planuri de alimentație pot oferi noi răsuciri pentru a vă ajuta pe dvs. și familia dvs. să mâncați mâncăruri de care vă bucurați fără a renunța la obiectivele dvs. de sănătate.
De exemplu, „Mâncați întotdeauna după ora 19:00”, scris de Joel Marion, CISSN, NSCA-CPT, cel mai bine vândut autor de cărți electronice și cofondator al companiei de suplimente de comerț electronic BioTrust Nutrition, dezvăluie miturile dietetice populare și oferă o dietă ușor de urmat, care accelerează arderea grăsimilor și vă permite să vă răsfățați cu cele mai intense pofte consumând majoritatea caloriilor pe timp de noapte. Planul prezentat prezintă o „fază de accelerare” de 14 zile concepută pentru rezultate rapide, o „fază principală” atunci când înveți ce alimente pentru arderea grăsimilor să consumi pentru a-ți atinge obiectivele de slăbire și o „fază de stil de viață” pentru a menține greutatea bun.
Înțelepciunea convențională dictează că cel mai bine este să eviți carbohidrații, să iei o masă devreme și să nu mănânci niciodată imediat înainte de culcare. Cu toate acestea, Marion dezvăluie miturile care stau la baza dietei tradiționale cu un program de slăbire simplu, extrem de eficient, care permite cititorilor să se bucure de mese sociale fără restricții, să satisfacă foamea pe timp de noapte cu gustări dulci și sărate înainte de culcare și să se răsfețe cu poftele cu mese de înșelăciune temporizate strategic.
Cu liste de alimente simple, planuri de mâncare ușor de urmat și rețete pentru fiecare fază, aceasta poate fi o modalitate mai simplă și mai plăcută de a pierde în greutate fără a vă simți restricționat. Luate direct din carte, aceste rețete pentru tacos prăjit la oală cu chimichurri, brânză de vită brânză și cartofi la cuptor cu chili vă pot ajuta să participați la program în timp ce vă bucurați de timp cu cei dragi la masa familiei.
Aflați mai multe despre dietă și rezervați la joelmarion.com .
Rețetă oferită de „Mâncați întotdeauna după ora 19:00”
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătit: 5 minute
1 1/2 cani patrunjel italian proaspat
1 cană de coriandru proaspăt
2 linguri de ceapa verde, tocata
1 lingură de usturoi, tocat
1/4 cană de ulei de măsline
2 linguri suc proaspăt de lămâie
1 lingura apa
1 linguriță sare de mare
1 linguriță de piper roșu zdrobit
3 cani de prăjit, fierte lent și tocate
8 tortilla de porumb galben (6 inci)
1 avocado copt, fără sâmburi și felii
4 ridichi, feliate
1/4 cană de brânză proaspătă, mărunțită
Pentru a face chimichurri: În robotul de bucătărie, amestecați pătrunjel, coriandru, ceapă și usturoi până la tocat. Adăugați ulei de măsline, suc de lămâie, apă, sare și piper roșu; proces până la combinarea completă.
Pentru a asambla tacos: În tigaie medie la foc mediu-mare, gătiți 5 minute de prăjit. Se ia de pe foc și se amestecă în 1/2 cană chimichurri. În tigaie la grătar, tortilla char, apoi umpleți uniform cu carne, avocado, ridichi și brânză proaspătă. Se servește cu chimichurri rămase.