Alimente cu calorii negative - pierderea în greutate pentru toți

Expresia „Calorii negative” pare să provoace o anumită confuzie, deoarece sugerează că există alimente care nu au deloc calorii. Toate alimentele conțin o cantitate de energie, deoarece includ o cantitate de carbohidrați, proteine ​​sau grăsimi fie singure, fie în cantități diferite. Toți acești macronutrienți sunt surse de energie și, prin urmare, toate alimentele conțin ceva energie.

Expresia de calorii negative se referă la o mică listă de alimente (prezentate mai jos) care conțin atât de puțină energie încât organismul folosește mai multă energie pentru a digera și a absorbi energia și nutrienții. Aceasta înseamnă că, consumând aceste alimente singure, există potențialul unei pierderi nete de calorii din organism. Acest echilibru energetic negativ este o necesitate biologică pentru a pierde în greutate.

Lista alimentelor cu calorii negative

Legume cu calorii negative	Vinete, sparanghel, broccoli, varză, morcovi, conopidă, țelină, cicoare, creștet, castravete, fenicul, tărtăcuță, praz, salată, măduvă, ardei, ridiche, spanac, roșie, nap etc.
Fructe cu calorii negative	Caise, Coacăze negre, Clementine, Damsons, Grapefruit, Guava, Pepene dulce, Lămâie, Mandarină, pepene galben, Piersici, Prune, Zmeură, Rubarbă, Căpșuni, Mandarine, Pepene verde

---