Alimente combinate
Multe dintre alimentele pe care le consumăm sunt amestecate împreună în diverse combinații. Aceste alimente combinate nu se încadrează în niciun grup alimentar. Deseori este greu de spus ce se află într-o caserolă sau într-un produs preparat. Aceasta este o listă de porții pentru unele alimente tipice combinate. Această listă vă va ajuta să încadrați aceste alimente în planul dvs. de masă.
| Produs alimentar | Mărimea porției | Grupe alimentare | Calorii |
| Caserola de taitei de ton, lasagna, | 1 cană (8 oz) | 2 amidon, 2 carne cu grăsime medie | 310 |
| spaghete cu chiftele, chili cu fasole, macaroane și brânză; Chow mein (fără tăiței sau orez) | 2 cani (16 oz) | 1 amidon, 2 carne slabă | 190 |
| Pizza, brânză, crustă subțire . | ј de 10 oz (5 oz) | 2 amidon, 2 carne med-grăsime, 1 grăsime | 355 |
| Pizza, topping de carne, crustă subțire | ј de 10 in. (5 oz) | 2 amidon, 2 grăsimi medii, 2 grăsimi | 400 |
| Plăcintă la oală | 1 (7 oz) 2 amidon | 1 carne cu grăsime medie, 4 grăsimi | 255 |
| Supe |
| Ciorba de fasole | 1 cană | 1 amidon, 1 carne foarte slabă | 115 |
| Cremă (făcută cu apă) | 1 cană (8 oz) | 1 amidon, 1 grăsime | 125 |
| Mazăre despicată (făcută cu apă) | Ѕ cană (4 oz) | 1 amidon | 80 |
| Roșie (făcută cu apă) | 1 cană (8 oz) | 1 amidon | 80 |
| Carne de vită vegetală, tăiței de pui | 1 cană (8 oz) | 1 amidon | 80 |
