Alimente care stimulează frumusețea
Puneți aceste alimente nutritive în meniu pentru o piele mai strălucitoare, mai fermă, fără acnee.
Imparte asta
Alăturați-vă unei mai bune nutriții
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă unei mai bune nutriții
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Dacă este adevărat că ești ceea ce mănânci, cine nu ar vrea să fie mai frumos pur și simplu consumând alimente care stimulează frumusețea? După cum se dovedește, alimentele care sunt bune pentru tine din interior sunt bune și pentru tine din exterior. Dimpotrivă, starea pielii, părului și unghiilor oferă indicii pentru sănătatea întregului corp.
„Consumul de alimente potrivite vă poate ajuta pielea să lupte împotriva acneei, să reducă roșeața și inflamația, să rezolve problemele de umiditate și chiar să reducă ridurile”, spune Allison Tannis, MS, RHN, om de știință nutrițional și autorul
Hrănește-ți pielea, înfometează-ți ridurile: Mâncă-ți drumul către o piele mai fermă, mai frumoasă, cu 100 de alimente care întorc ceasul.
„Corpul devine mai puțin capabil să digere și să absoarbă substanțele nutritive pe măsură ce îmbătrânești, iar rezultatul este că mai puțini nutrienți sănătoși din piele din alimentele pe care le consumi ajung de fapt la piele. Acest lucru înseamnă că alimentele pe care le consumați trebuie să aibă o concentrație mai mare de nutrienți care înfrumusețează pielea ”, spune Tannis.
„Wellness, sănătate și frumusețe sunt intenții”, potrivit Debra Luftman, MD, dermatolog și coautor al The Beauty Prescription: The Complete Formula for Look and Feeling Beautiful. „Ce este bun pentru inimă și greutate este bun pentru piele și creier. Evitați lucrurile rele: alimentele rafinate și procesate, grăsimile saturate, grăsimile, alimentele bogate în zahăr și alimentele bogate în sodiu. O alimentație bună ar trebui să conste în alimente neprelucrate: fructe, legume, nuci, semințe, cereale integrale, grăsimi sănătoase și proteine. ”
Alimente de stea de frumusețe
- Migdale
- Sparanghel
- Avocado
- Fructe de padure
- Brocoli
- Dovleac butternut
- Ulei de rapita
- Pepene galben
- Morcovi
- Ciocolata neagra
- Ouă
- Ceai verde
- hering
- Macrou
- Portocale
- Stridiile
- Psyllium
- struguri roșii
- Ardei gras roșii
- Boabe de soia
- Seminte de floarea soarelui
- Cartofi dulci
- Roșii
- Nuci