Alimente care răcoresc FruitGuys

De Nicole Laverty la 6 septembrie 2011

Temperaturile și umiditatea record din toată țara au făcut ca jocul să devină rece. Deși există întotdeauna aer condiționat, piscină sau ventilatorul bun de modă veche, există și alte opțiuni pentru a vă menține confortabil. Ceea ce mănânci și bei poate face o mare diferență în reglarea temperaturii corpului și poate face diferența de a te simți fierbinte și deranjat la răcoros și confortabil.

Obțineți sfaturi pentru biroul dvs.

fruitguys
În zilele fierbinți și umede, mușchii concurează cu pielea pentru circulația sângelui. Când temperatura exterioară este fierbinte, mai mult sânge curge lângă piele pentru a ajuta la dispersarea căldurii corporale și la răcirea corpului, menținând astfel temperatura corpului dvs. de la creșterea la niveluri periculoase. Dar asta poate însemna că mai puțin sânge ajunge la mușchi, ceea ce provoacă apoi letargie. Este imperativ să beți multe lichide și să consumați alimente răcoritoare pentru a vă ajuta să vă hidratați mușchii și pielea pentru a menține o temperatură internă a corpului sigură.

În loc să vă concentrați asupra răcirii aerului din jurul vostru pentru a vă răcori corpul, aceste alimente vă vor ajuta să vă răcoriți temperatura corpului din interior spre exterior. Iată câteva alimente care vă pot ajuta:

Alimente bogate în apă

Într-o zi fierbinte de vară, primul lucru la care majoritatea oamenilor ajung este un pahar de apă rece cu gheață. Apa este excelentă pentru a menține corpul răcit și hidratat. Maximizați aportul de alimente care conțin niveluri ridicate de apă pentru a minimiza efectele intense de încălzire ale soarelui. Legume și fructe proaspete și crude au un conținut ridicat de apă și ar trebui să fie încorporat în toate mesele și gustările. Pepene verde, mango, castraveți, țelină, salată iceberg, și roșii sunt doar câteva de menționat. Acest produs va hidrata celulele din corpul dumneavoastră și se va traduce la o temperatură corporală mai scăzută.