Alimente adecvate pentru durerea articulară - Chiropractor în York, PA

pentru

Alimente adecvate pentru durerea articulară

„Medicul viitorului nu va da niciun medicament, dar își va interesa pacienții în îngrijirea cadrului uman, în dietă și în cauza și prevenirea bolilor.” - Thomas Edison

E adevarat; viitorul medicinii ar trebui să se concentreze pe regenerare și prevenire. De ce alocăm atât de mult timp, efort și fonduri pentru a găsi modalități de vindecare a bolilor și a afecțiunilor dureroase? Nu ar fi cel mai bun mod de acțiune să prevenim aceste condiții în primul rând? Nu ar trebui să ne concentrăm pe modalități de a vindeca corpul în mod natural?

Tendința se îndreaptă încet spre prevenire și către medicina regenerativă, dar între timp există câteva lucruri simple pe care le poți face astăzi pentru a preveni durerea articulară și artrita mâine.

Prima cauză a durerilor articulare și a artritei este uzura. Oamenii tind să creadă că degenerescența cartilajului și bătrânețea merg mână în mână. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Vârsta este un factor de uzură, iar o dietă sănătoasă este o modalitate excelentă de a amâna degenerarea. Crezi că kilogramele în plus de presiune sunt mai bune sau mai rele pentru genunchi? Este de bun simț. Cu cât cântăriți mai mult, cu atât vă strângeți mai mult articulațiile. Cu cât cântăriți mai puțin, cu atât vă strângeți mai puțin articulațiile și cu atât mai puțină uzură și cartilajul dvs. vor rezista. Ce poti face?

Când vine vorba de dietă, totul începe în bucătărie. Ai putea să-ți aduci un nutriționist care să discute despre obiectivele tale de dietă sau poți face unele cercetări și să-ți creezi un plan. WebMD are câteva sugestii excelente atunci când vine vorba de slăbit și de prevenire a creșterii în greutate. Iată câteva reclame cheie:

  • Urmați un plan de alimentație sănătoasă, concentrându-vă pe alimentele cu conținut scăzut de calorii, care sunt dense în nutriție. Vrei să mănânci multe legume și cereale integrale. Faceți tot posibilul pentru a evita gustarea (deoarece majoritatea gustărilor sunt bogate în sare, zahăr și grăsimi).