Cât de adecvată poate fi alimentația cu durerile - Evidență PT
Mulți oameni știu că o alimentație bună este calea către o sănătate bună. Dar mulți nu își dau seama că o alimentație bună poate ajuta și la acele dureri. Combinați o nutriție bună cu kinetoterapia și este un duo puternic.
Nutriție și kinetoterapie
„O revizuire sistematică și meta-analiză în Jurnalul European de Nutriție din 2017 a constatat că un model alimentar în stil mediteranean exercită un efect protector asupra riscului de boli cardiovasculare și este asociat cu câștiguri mai mici în IMC și circumferința taliei.
Intervențiile nutriționale sunt singure instrumente utile pentru a îmbunătăți rezultatele generale asupra sănătății la pacienți și pentru a reduce în mod specific inflamația. Inflamarea de nivel scăzut și stresul oxidativ stau la baza osteoartritei cronice. Pacienții cu obiceiuri nutritive slabe care urmează terapie fizică pot observa o scădere a durerii în doar 4 zile cu o dietă corectă. Veți observa o scădere a inflamației, o scădere a edemului, un profil metabolic îmbunătățit, o scădere a nocicepției și îmbunătățiri ale funcției. Când combinați nutriția cu exercițiile terapeutice, este o combinație puternică care vă pregătește pentru succes și cu această valoroasă abilitate de sănătate. ”
Nutriția și kinetoterapeutul
Fiecare kinetoterapeut știe că nutriția joacă un rol esențial în procesul de vindecare din cauza leziunilor musculo-scheletice. Fazele vindecării includ inflamația, proliferarea și remodelarea. Rețineți că excesul de inflamație va provoca leziuni ale celulelor țesuturilor sănătoase. Pentru a prelua controlul inflamației, a terapeut fizic va sfătui ca pacienții să crească consumul de omega-3. Acest nutrient poate fi găsit în avocado, migdale, ulei de pește, ulei de măsline și nuci pecan. De asemenea, un kinetoterapeut vă va sfătui să încorporați fructele și legumele în dieta dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente sunt bogate în antioxidanți și conțin citokine pro-inflamatorii.