Alimentație sănătoasă - Provincia Columbia Britanică

A mânca bine pe măsură ce îmbătrânești poate ajuta corpul să rămână puternic și mintea ascuțită și poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire. O dietă hrănitoare și echilibrată vă poate reduce, de asemenea, riscul de probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile cardiace și respiratorii și unele forme de cancer.

alimentație

Ați dori să vă îmbunătățiți dieta?

Aruncați o privire atentă la ceea ce mâncați

De multe ori credem că mâncăm alimente sănătoase până când ne uităm cu adevărat la ceea ce este în mesele și gustările noastre. Potrivit sondajului nutrițional din Columbia Britanică, majoritatea persoanelor în vârstă ar beneficia de consumul de alimente:

  • mai multe legume și fructe,
  • mai multe proteine ​​(de exemplu, nuci, tofu, pește, carne slabă) și
  • mai puțină grăsime și sare.

Cum se măsoară dieta dvs. actuală? Unde te-ai putea îmbunătăți?

Pentru a afla cât de mult și ce fel de alimente ar trebui să consumați în fiecare zi, citiți:

Mai multe date despre nutriția persoanelor în vârstă din B.C. este disponibil în:

Discutați cu medicul dumneavoastră, furnizorul de servicii medicale sau dieteticianul

Unele persoane au nevoie de diete specializate pe măsură ce îmbătrânesc, mai ales dacă au probleme specifice de sănătate. Discutați cu medicul dumneavoastră, furnizorul de servicii medicale sau dieteticianul despre modificările dietetice care ar putea fi potrivite pentru dvs.

Știați că puteți să telefonați sau să trimiteți prin e-mail unui dietetician înregistrat pentru sfaturi gratuite la HealthLinkBC?

Sunați la telefonul 8-1-1.

TTY (surd și cu deficiențe de auz), sunați la 7-1-1. Serviciile de interpret sunt disponibile în peste 130 de limbi, la cerere.

Sau pentru mai multe informații, accesați:

Consultați aceste resurse excelente pentru alimentație sănătoasă

Manual de alimentație sănătoasă pentru seniori

Manualul despre alimentația sănătoasă pentru seniori include rețete, planuri de meniu și informații despre o nutriție bună. Alimentația sănătoasă pentru seniori este disponibilă ca manual online și tipărit în engleză, chineză, punjabi și franceză, precum și o carte audio și o serie de videoclipuri.