Alimentație bună pentru cei mici de sărbători și pe tot parcursul anului
Alimentație bună pentru cei mici: sărbătorile și pe tot parcursul anului
Următoarea reeditare, scrisă de Betsy Groth, provine dintr-un articol apărut în buletinul informativ Old Saybrook Early Childhood Council și în ziarul local.
Sărbătorile de toamnă și de iarnă sunt chiar după colț. Este sigur să spunem că toate aceste ocazii prezintă mâncarea foarte proeminentă. Acum este un moment bun să ne uităm la modul în care îi hrănim pe micuții noștri, nu doar de sărbători, ci tot timpul anului.
Câteva elemente de bază despre hrănirea copiilor mici și preșcolari:
Aproape fiecare copil are o scădere a poftei de mâncare în jurul primei sale zile de naștere: copiii au nevoie pur și simplu de mai puține calorii pe kilogram de greutate corporală pentru creștere. Este rareori un motiv de îngrijorare, cu excepția cazului în care copilul pierde în greutate. Îngrijitorii ar trebui să reziste tentației de a pregăti mese speciale sau să ofere alimente nesănătoase, procesate, pentru a convinge copilul să mănânce mai mult. Așteptați-vă ca micuții și preșcolarii să aibă probabil o masă „bună” pe zi - și este rareori cină.
S-ar putea să dureze multe încercări înainte ca un copil mic să accepte un aliment nou: sa estimat că poate varia de la 10 la 15 ori. Vedeți, de asemenea, mai jos, „Fără lupte alimentare”.
Hrănește-i pe cei mici cu ceea ce mănânci: presupunem că ai o dietă sănătoasă, variată, fără junk și alimente procesate. Asigurați-vă că alimentele sunt tăiate în bucăți suficient de mici încât să nu prezinte un pericol de sufocare.
Mențineți farfuriile și porțiile mici: acest lucru face ca mâncarea să fie mai atrăgătoare și mai puțin descurajantă pentru tineri.
Nu vă așteptați la maniere perfecte la masă și nu vă așteptați ca un copil mic să stea la o masă foarte lungă: amintiți-vă, socializarea acestor micuți la maniere adecvate la masă este un proces și necesită bun simț și o anumită cunoaștere a dezvoltării copilului