Alimentație bună - 5 motive pentru care este atât de importantă Perea Clinic London
O alimentație bună joacă un rol important în viața noastră.
Poate ajuta la prevenirea malnutriției și la prevenirea bolilor precum obezitatea, diabetul și cancerul.
Din păcate, în 2017, mulți oameni din Marea Britanie au o dietă constând în principal din grăsimi saturate, grăsimi trans, zahăr și sodiu.
În schimb, ar trebui să consume alegeri sănătoase, cum ar fi fructele și legumele. Mâncarea pe care o punem în corpul nostru se reflectă asupra sănătății noastre.
O alimentație bună ajută sistemul imunitar
Nutriția ne ajută să menținem un sistem imunitar sănătos.
Sistemul nostru imunitar este apărarea noastră împotriva bolilor și, prin urmare, o alimentație deficitară poate însemna că suntem mai predispuși la acestea.
Mâncând alimente încărcate cu vitamine și minerale, contribuim la menținerea sănătății sistemului nostru imunitar.
O dietă bine echilibrată, care constă din fructe, legume și grăsimi scăzute, vă va ajuta să vă mențineți sistemul imunitar puternic și sănătos și să vă apărați împotriva bolilor pentru anii următori.
O alimentație adecvată vă oferă mai multă energie
Știați că organismele noastre se bazează pe energia care este externalizată din alimentele și băuturile pe care le consumăm?
Principalele substanțe nutritive pe care corpul nostru le folosește pentru energie sunt glucidele, grăsimile și proteinele.
Puteți găsi carbohidrați în alimente precum pâinea integrală și legumele cu amidon, cum ar fi cartofii.