Alimentația sănătoasă în secolul 21; Devin Burke
Mic dejun standard din secolul XXI
- Fără mic dejun (majoritatea oamenilor nu iau micul dejun)
- Lapte cu cereale procesate
- Cafea cu un bagel și cremă de brânză
- Gogosi
- Sandwich de ouă cu bacon/cârnați
- Clătite/vafe
Alimentație sănătoasă îmbunătățită cu nutrienți în actualizarea micului dejun din secolul XXI
- Întotdeauna mâncați un mic dejun dens nutritiv
- Ovăz tăiat din oțel acoperit cu fructe organice mixte și o mână mică de nuci și 1 linguriță de miere crudă.
- Smoothie sănătos mic dejun smoothie
- O felie de pâine de cereale încolțită cu 1 linguriță de unt de migdale întins deasupra.
- 2-3 ouă organice întregi prăjite
- Pilaf organic de quinoa acoperit cu zmeură și afine organice
Prânz/cină standard din secolul XXI
- Hamburger și cartofi prăjiți
- Pizza
- Paste albe și sos cremos de alferdo
- Pui prajit sau aripi de pui cu macaroane si branza
- Pranz sandwich cu carne si punga cu chipsuri
- Friptură la grătar și piure de cartofi
Alimentație sănătoasă îmbunătățită cu nutrienți în upgrade-urile de prânz/cină din secolul XXI
- Burger bizon sau burger vegetal pe un chiftel de grâu integral și o legumă laterală aburită
- Chili de legume, soiuri de supă de legume cu o salată mare
- Pastele din cereale integrale sau fasole cu roșii organice
- Pui organic la gratar, curcan
- Folie de legume și fructe
- Pește prins sălbatic la grătar, cu o salată mare de legume mixte