Pot mânca brânză și să slăbesc Jenny Craig

sugestii și sfaturi

Placa de brânză este unul dintre acele lucruri care ar părea complet interzise atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Gândiți-vă la toate aceste bucăți frumoase așezate atât de frumos pe scândura de lemn - camembert, venă albastră, brânză de capră și cheddar în vârstă, lista ar putea continua. Cu siguranță, toate aceste lucruri ar fi pe lista interzisă atunci când vine vorba de pierderea în greutate?

Ghici ce, sunt vești BUNE. Vedeți, se pare că brânza a fost lovită cu același băț cu ouăle cu câțiva ani în urmă, când ni s-a spus că ouăle erau rele și duceau la colesterol ridicat. Slavă Domnului că ouăle au revenit în meniu (datorită cercetărilor mai solide și Fundației Inimii recomandă acum să vă bucurați de până la 6 ouă pe săptămână) și se pare că acum este la fel și pentru brânză. Da, băieți, îmi face plăcere să vă spun că brânza a revenit la meniu. De fapt, studiile au descoperit că brânza ne poate reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și sindrom metabolic.

Deci, poți să mănânci brânză și să slăbești?

Raspunsul este da! Aflați cum cu aceste sfaturi simple:

1) Brânza obișnuită are puțin mai mulți kilojouli decât brânza cu grăsimi reduse, deci dacă doriți să slăbiți, grăsimea redusă poate fi o alegere mai bună. Sau, puteți mânca pur și simplu o porție mai mică de substanțe pline de grăsimi (să fim sinceri, brânza cu conținut scăzut de grăsimi nu este pentru toată lumea!)

---