Alice RD; Blogul AICR
Ce este o dietă pe bază de plante? AICR ia
V-ați angajat să mâncați mai sănătos și să reduceți riscul de cancer urmând o dietă pe bază de plante - felicitări! Dar dacă ați căutat un plan bun și sunteți confuz cu privire la aspectul unei diete pe bază de plante, nu sunteți singur. Vegetarian, vegan, pescatarian, flexitar - ce este mai exact o dietă pe bază de plante?
Dieta pe bază de plante este un termen destul de generic, interpretat în mai multe moduri diferite. În cea mai largă definiție, o dietă pe bază de plante este o dietă construită în jurul unei farfurii umplute în principal cu legume, fructe, cereale integrale și fasole. Cu toate acestea, este definit, cercetătorii, dieteticienii și alți profesioniști din domeniul sănătății sunt de acord că o dietă pe bază de plante oferă beneficii puternice pentru sănătate, inclusiv un risc mai scăzut de cancer și multe alte boli cronice. Dovezile AICR arată că consumul de cereale integrale, legume și alte alimente vegetale contribuie la protecția împotriva cancerului. Alegerea unei diete care pune pe primul loc alimentele vegetale ajută, de asemenea, la susținerea unei greutăți sănătoase - cel mai important factor de stil de viață pentru reducerea riscului de cancer, în afară de a nu fuma. Citiți mai multe ... „Ce este o dietă pe bază de plante? AICR’s take ”
Planul AICR iTHRIVE: Hrănește-te și hrănește-te după cancer
Viața după o boală majoră precum cancerul poate părea uneori la fel de copleșitoare ca experiența navigării prin boală. Aici, la AICR, auzim adesea de la supraviețuitorii cancerului care caută ajutor cu ce să facă pentru a-și spori șansele pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă. Recomandările AICR pentru prevenirea cancerului sunt un model pentru obiceiurile sănătoase generale și un loc minunat pentru a începe. Și cu provocarea New American Plate (NAP) puteți integra recomandările de dietă și activitate fizică în stilul dvs. de viață cu provocări săptămânale specifice și realiste.