Alexi Pappas își împărtășește jurnalul alimentar - Femei; s aleargă
Imparte asta
Alătură-te alergării pentru femei
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alătură-te alergării pentru femei
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Credit foto: David Brecetty
Când vine vorba de nutriție, Alexi Pappas nu a respectat niciodată regula „Dacă focul este suficient de fierbinte, orice va arde”. În schimb, ea și-a trasat întotdeauna propria cale spre o dietă echilibrată, bogată în varietăți. În ciuda faptului că vremurile sunt înconjurate de sportivi care taie cantități periculoase de greutate în încercările de a îmbunătăți performanța, Pappas - care a concurat pentru Grecia la 10.000 de metri la Jocurile Olimpice de la Rio 2016 - a menținut o relație sănătoasă cu mâncarea necesară pentru a-și alimenta elita de alergare.
„Când mănânc curat, mă simt mai bine, alerg mai bine și observ diferența”, spune Pappas. „Smoothies sau fulgi de ovăz dimineața mi-au alimentat alergările lungi și antrenamentele de mare intensitate, iar mesele sănătoase de somon și legume au oferit corpului meu recuperarea de care are nevoie”.
Dar, pe măsură ce se pregătea pentru Maratonul din Houston din 2020, pe 19 ianuarie, Pappas a început să lucreze cu dieteticianul Pamela Nisevich Bede (autor al noului jurnal alimentar și al urmăritorului de obiceiuri Sweat. Mănâncă. Repetă.) Strategia de alimentare zilnică și asigurați-vă că a mâncat alimentele potrivite - la momentele potrivite - pentru a-și alimenta performanța de elită. În calitate de sportivă, actriță și scriitoare ocupată, Alexi nu a fost preocupată să pună fiecare detaliu pe hârtie - a găsit pur și simplu să noteze ce putea și cum s-a simțit că a avut cel mai mare impact.
„Mâncam deja destul de curat, totuși, odată ce am început să notez ce am mâncat și să urmăresc obiceiurile pe care voiam să le mențin, am observat că sunt mai conștientă de ceea ce mănânc și de modul în care trăiesc”, spune ea.