Alergător; Cartea mondială completă a alergării Tot ce aveți nevoie pentru a pierde în greutate, fitness și

mondială

Descriere

Fie că sunteți începător sau veteran, iată sfaturi - atemporale și de ultimă generație - garantate pentru a vă maximiza performanța și plăcerea. În interior veți găsi o acoperire aprofundată a antrenamentelor și curselor, inclusiv:

- Un plan sigur pentru a-i lăsa pe începători să alerge
- 15 alimente surprinzătoare pentru a vă îmbunătăți performanțele de alergare
- Un plan dovedit de creștere a vitezei prin antrenament mai puțin
- Sfaturi de la triatleți pentru a vă maximiza eficiența antrenamentului