Alergarea ajută la evitarea creșterii în greutate, în ciuda „genelor obezității”, constată studiul

Nu se pierde orice speranță pentru cei care au moștenit gene care își cresc șansele de a deveni obezi. Un studiu publicat în revista PLOS Genetics a găsit un anumit tip de exercițiu pentru a fi deosebit de eficient în combaterea efectelor genetice care contribuie la obezitate.

ajută

Oamenii de știință de la Universitatea Națională din Taiwan au examinat 18.424 de adulți chinezi han cu vârsta cuprinsă între 30 și 70 de ani și au observat interacțiunile dintre genetică indivizilor și rutinele lor de exerciții auto-raportate.

Cercetătorii au analizat în mod specific cinci măsuri ale obezității, inclusiv indicele de masă corporală (IMC), procentul de grăsime corporală și raportul talie-șold.

Studiul a constatat că joggingul regulat a fost cel mai eficient tip de exercițiu pentru gestionarea obezității, conform celor cinci măsuri.