Alergare - Arderea caloriilor - Exerciții fizice - Sănătate - The New York Times
Pavaj sau banda de alergat? Majoritatea alergătorilor avizi au o preferință puternică pentru unul sau altul, dar în ce fel diferă cei doi în ceea ce privește rezultatele?
Conform mai multor studii, răspunsul nu este atât de simplu. Cercetătorii au descoperit, în general, că, în timp ce alergarea în aer liber tinde să promoveze un exercițiu mai intens, alergarea pe bandă de alergare ajută la reducerea probabilității de rănire și, astfel, poate permite unor persoane să alerge mai mult și mai departe.
O serie de studii au arătat că, în general, alergarea în aer liber arde cu aproximativ 5% mai multe calorii decât o fac benzile de alergat, în parte deoarece există o rezistență mai mare la vânt și nu există asistență din partea benzii de rulare. Unele studii arată, de exemplu, că atunci când adulților li se permite să-și stabilească propriile ritmuri pe benzile de alergat și pe șine, aceștia se mișcă mai încet și cu pași mai scurți atunci când se antrenează pe benzile de alergat.