Alergând după operația de slăbire

Dacă există vreun secret pentru a deveni activ fizic după o intervenție chirurgicală de slăbire, este să îl luați lent și să vă creșteți intensitatea în trepte mici. Programul Couch to 5K este un exemplu al tipului de program de antrenament conceput pentru a ajuta oamenii să treacă de la zero sau foarte puțină activitate din viața lor la ziua de cursă într-o perioadă de timp prestabilită.

Pentru cineva care s-a luptat cu obezitatea pentru cea mai mare parte a vieții, gândul de a fi un atlet ar putea părea ceva rezervat pentru o altă viață. Dar singura diferență dintre un atlet și tine este munca pe care atletul a pus-o în sportul lor. După o intervenție chirurgicală de slăbire, nu este nevoie să devii olimpian, dar asta nu înseamnă că nu te poți împinge să fii cea mai bună și cea mai atletică versiune a ta.

Avantajele alergării după operația de slăbire

Odată ce chirurgul de slăbire v-a permis să participați la activitate fizică și sunteți gata să deveniți mai activ, vă recomandăm să vă gândiți la meritele alergării.

Alergarea susține beneficii pentru sănătate, cum ar fi:

Riscul redus de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2
Îmbunătățește starea de spirit și reduce riscul de depresie
Ajută la gestionarea greutății