Alegerea gustărilor sănătoase și delicioase pentru stand-up paddleboarding
Stand-up pddleboarding (SUP) este un sport de mare energie. De fapt, o persoană obișnuită arde de două ori caloriile făcând SUP decât ieșind la o plimbare rapidă - în jur de 400 de calorii pe oră. Paddleboard-ul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a construi forța musculară în grupurile dvs. de bază, în special brațele și picioarele. Acesta este motivul pentru care este important să vă alegeți gustările cu înțelepciune atunci când vă petreceți ziua pe masă. Ar trebui să evitați gustările care sunt deosebit de grele în carbohidrați sau cu un conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi chipsurile de cartofi. De asemenea, este important să evitați orice conține un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi o bomboană, deoarece cu siguranță nu doriți ca acel zahăr să se prăbușească câteva ore mai târziu, când sunteți pe apă.
Gustări care sunt bune pentru nivelurile de energie
Gustările cu conținut ridicat de proteine sunt cea mai bună opțiune dacă doriți să vă creșteți nivelul de energie fără a obține acea senzație lentă de a consuma prea mulți carbohidrați. În loc să ajungeți la așchii de porumb, schimbați-le cu o mână de migdale sau caju. Semințele și nucile sunt o alegere excelentă, bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru a pune mâna pe o varietate bună, puteți încerca o cutie lunară de abonament la gustări, cum ar fi SnackSack sau Degusta. Puteți primi o gamă de gustări fără junk livrate la ușă în fiecare lună cu opțiuni excelente dacă urmați o dietă vegană sau fără gluten. Gustările pe bază de legume sunt o altă opțiune bună pentru a vă crește nivelul de energie într-un mod sănătos și există o mulțime de altele noi care au venit pe piață, cum ar fi nautul prăjit, condimentat și fasolea.
