Alegerea celui mai bun supliment pentru creșterea în greutate pentru obiectivele dvs.; Nutriție goală
11 septembrie 2020
Suplimentele pentru creșterea în greutate sunt un subgrup interesant în domeniul pulberilor de proteine.
La suprafață, ar trebui să fie un lucru destul de simplu; dacă vrei să te îngrași, toate nevoile sunt ceva care îți va oferi tone de calorii, corect?
Nu chiar, nu. Lucrurile sunt doar puțin mai complicate de atât. Sau, cel puțin, ar trebui să fie.
Iată câteva lucruri de căutat atunci când alegeți cel mai bun supliment pentru creșterea în greutate pentru obiectivele dvs.
Calitate, proteine complete
Atunci când încercați să vă îngrășați, este important să fie greutatea potrivită - și anume, mușchii. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o mulțime de proteine complete.
Aceasta înseamnă că sursa ta de proteine trebuie să-ți furnizeze toți aminoacizii esențiali pe care corpul tău nu le poate sintetiza. Dacă și proteina dvs. vine la pachet cu aminoacizii neesențiali, chiar mai bine.
Desigur, este important să vă exercitați pentru a oferi acel stimul de care are nevoie corpul dvs. pentru a utiliza acea proteină în mod corespunzător.
Fără lacrimile microscopice din mușchi cauzate de exerciții fizice, corpul tău nu își va da seama că proteina este necesară oriunde și se va împacheta doar ca grăsime. Și nu vrem asta.
Surse multiple de proteine
Pe lângă faptul că au profiluri nutriționale ușor diferite, proteinele tind să acționeze diferit în corpul dumneavoastră.