Alcoolul și talia ta Kiki Raw

kiki

Beți vin, bere sau cocktailuri în mod regulat? Dacă da, nu ești singur. De fapt, potrivit sondajului național din 2015 privind consumul și sănătatea drogurilor (NSDUH), 86,4% dintre persoanele cu vârsta de 18 ani sau mai mult au raportat că au consumat alcool, în timp ce între 56 și 70% dintre americani consumă în prezent băuturi pentru adulți. După cum probabil știți, majoritatea experților consideră că aportul moderat este de 2 băuturi/zi pentru bărbați și 1/zi pentru femei.

În timp ce băutul este în mod evident o alegere personală, merită să aruncați o privire mai atentă asupra consumului dvs. dacă vă străduiți să ajungeți și să mențineți o greutate sănătoasă. De fapt, alcoolul conține 7 calorii pe gram, ceea ce este mai mult decât proteine ​​sau carbohidrați - ambele 4 calorii pe gram în medie - cu grăsimi puțin mai mult la 9 calorii/gram.

Acest conținut ridicat de calorii este agravat de faptul că alcoolul consumat nu poate fi utilizat direct de către mușchii tăi. În schimb, acesta se deplasează în fluxul sanguin, unde trebuie metabolizat înainte ca organismul să poată începe să ardă caloriile alimentare pe care le-ați fi consumat împreună cu acesta. Alcoolul suprimă, de asemenea, „oxidarea lipidelor”, ceea ce înseamnă că atunci când bei, corpul tău are mai puține șanse de a arde calorii și este mai probabil să le stocheze ca grăsime. Și iată kickerul. Acea grăsime „neoxidată” este cel mai probabil să fie depusă chiar acolo unde probabil o doriți cel mai puțin, burta. (1)