Alcoolul Cum împiedică pierderea în greutate Jenny Craig
De Elisa - Jenny Craig
În timp ce ceea ce mănânci influențează în mod direct progresul pierderii în greutate, contează și ceea ce este în pahar. Alcoolul vă împiedică obiectivele de slăbire?
Orele fericite cu colegii de muncă, vinul cu cina și o bere (sau două) cu prietenii în weekend pot fi un eveniment obișnuit - dar cum afectează aceste băuturi obiectivele de slăbire? Paharul este pe jumătate gol pe acesta: consumul de alcool poate încetini considerabil pierderea în greutate. De la deraierea obiceiurilor alimentare sănătoase la potențialul de a vă afecta organele vitale, iată cinci motive pentru care ar trebui să puneți paharul în jos:
Alegeri alimentare slabe
Alcoolul nu numai că slăbește inhibițiile, dar poate afecta și judecata dvs. atunci când vine vorba de alegerile dvs. alimentare. Dacă ați băut câteva băuturi, s-ar putea să fiți mai ușor tentați să mâncați alimente sărate și zaharate și s-ar putea chiar să vă simțiți mai flămând decât dacă nu ați fi sorbit un cocktail. 1
Calorii goale
La fel ca sifonul și sucul, un pahar de alcool este plin de calorii goale, care nu sunt utile dacă încercați să slăbiți. De la margarite încărcate cu zahăr până la beri bogate în carbohidrați, aceste băuturi conțin substanțe nutritive benefice puțin sau deloc. În plus, alcoolul are aproape de două ori mai multe calorii pe gram decât proteinele și carbohidrații sănătoși, fără sătietate. 2 În medie, un pahar de vin de 5 oz sau o sticlă de bere conține aproximativ 150 de calorii, 3 ceea ce înseamnă că două pahare de vin în fiecare zi sunt aproape suficiente pentru a câștiga un kilogram pe săptămână. Înlocuind băutura de noapte cu o apă spumantă fără calorii și aromată, aceasta vă poate ajuta în eforturile de slăbire.
Energie irosită
Când corpul tău arde alcool, nu arde grăsimi. 4 Pe măsură ce beți, corpul dumneavoastră vede alcoolul ca energie înainte de orice altceva nutritiv, amânând astfel procesul său metabolic pentru a arde grăsimile. Să omiteți ora fericită vă va ajuta să vă realiniați procesele metabolice și să vă permiteți corpului să revină la cheltuirea energiei din aportul alimentar.