Alcool - Prieten sau dușman al slăbirii și planului de antrenament
„Fii cea mai bună versiune a ta”
Alcoolul - prieten sau dușman al slăbirii? - Dieta și planul de antrenament
Credeți că alcoolul rămâne în calea obiectivului dvs. de fitness? Ei bine, dacă ne întrebați, vă putem spune cu siguranță că relația dintre alcool și pierderea în greutate este complicată. Să aflăm de ce.
Zero alcool în timpul dietei?
Când cineva întreabă dacă trebuie să renunțe la alcool pentru a pierde în greutate, răspunsul ar putea fi complex (nu este negru sau alb), dar poate fi rezumat astfel:
-NU, nu trebuie să renunțați la alcool pentru a slăbi
-DA, cu siguranță ar ajuta foarte mult dacă ați menține consumul de alcool la un nivel minim.
Metabolic vorbind, relația dintre corpul tău și alcool este una foarte ciudată. Alcoolul are un efect foarte unic asupra corpului nostru - în primul rând, nu poate absorbi întreaga cantitate de 7 calorii/gram de alcool ingerat și, în al doilea rând, se pare că îndepărtează evacuarea din sistemul dumneavoastră. Cred că de aceea trebuie să facem multe excursii la toaletă atunci când ieșim la o bere.
O mulțime de studii au indicat faptul că consumul moderat de alcool (adică 1 băutură pe zi pentru fete și până la 2 băuturi pe zi pentru băieți) nu a fost înregistrat ca având vreun efect asupra creșterii în greutate.