Alăptarea SparkPeople în vârstă de 7 luni
DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16,192)
Postări: 9.719
20.09.11 11:00 P
În primul rând, permiteți-mi să spun, cât de minunat este că vă alăptați copilul la 7 luni! Veți găsi că este greu să vă opriți.;) Îmi este atât de dor de alăptarea copiilor mei. Nu că ar mai fi bebeluși!
Pierderea în greutate nu ar trebui să fie prioritatea dvs. atunci când alăptați. O mulțime de femei constată că corpul lor ține de fapt greutatea în timpul alăptării și nu vor vărsa ultimele câteva kilograme până când copilul nu se înțelege. Încercând să pierdeți în greutate, puteți ajunge să vă sabotați efectiv aprovizionarea. Corpul tău are nevoie de acești nutrienți, la fel și copilul tău. Taie prea multe calorii, iar corpul tău va lua ceea ce are nevoie pentru a face lapte din oase și mușchi.
Verificați dacă a recomandat altcineva babyfit.com și nu vă îngrijorați de greutatea bebelușului. ți-a trebuit 9 luni să o îmbraci. va dura mai mult pentru a-l scoate!
DIETITIANBECKY Postări: 28.261
20.09.11 9:02 P
La 5'6 ", 128 de lire sterline --- sunteți deja la o greutate sănătoasă pentru înălțimea dvs. Poate că un accent mai bun ar fi pe menținerea acestei greutăți actuale, cu accent pe exerciții și tonifiere, creșterea mușchilor etc.
Mesaje HEALTHANDHEARTH: 291
19.09.11 11:57 P
Dacă mănânci doar 1200-1500 de calorii în timpul alăptării și corpul tău folosește 500-800 din aceste calorii doar pentru a-ți produce laptele, într-adevăr nu te lași decât 400-1000 de calorii din ceea ce mănânci. Dacă aveți un metabolism normal și nu aveți alte probleme medicale, mâncați prea mult și de fapt sunt foarte surprins că aprovizionarea cu lapte nu a suferit deja.
Personal, aș vedea medicul dumneavoastră și ați întreba-o dacă este o idee bună să vă stabiliți obiectivele Spark în ceea ce privește întreținerea, mai degrabă decât pierderea în greutate. Apoi, vedeți ce se întâmplă după o lună sau cam așa ceva, deoarece s-ar putea să câștigați la început, deoarece în prezent sunteți subalimentați de o mulțime și mai multă mâncare ar putea fi un șoc pentru sistemul dvs. la început. Acordați-i ceva timp și probabil veți obține rezultate bune. Gama mea este setată la întreținere și s-ar putea să trebuiască să o cresc pentru că am slăbit destul de repede. Nu veți avea nicio garanție, dar pariez că veți pierde mai mult decât sunteți în timp ce vă hrăniți.
Pe scurt, credeți sau nu, uneori trebuie să mâncați mai multe calorii pentru a pierde mai mult în greutate. Acest lucru este valabil mai ales dacă corpul dumneavoastră are nevoie de o cantitate substanțială de calorii suplimentare pentru ceva de genul producției de lapte.