Ajutor! balonare severă - Discuții brute pe Forumul Comunității
Bună tuturor, sunt în stare brută de peste 3 luni acum. La început m-am simțit uimitor și mi-a plăcut cu adevărat, dar probabil o lună în el am început să mă umfl tot timpul. Acum a ajuns la punctul în care sunt atât de incomod după-amiaza după prânz, încât trebuie să-mi desfac nasturii. Burta mea devine uriașă - cu 5 luni de sarcină ușoară ca dimensiune - și tare. Singurul lucru căruia îl pot atribui este posibil prea multă fibră prea repede? Am trecut de la o dietă vegetariană americană (estimez 15 g de fibre pe zi) la 100% crudă vegană (unele zile 55-60 g de fibră). A mai experimentat cineva asta? La început am crezut că este spanac, dar se pare că este aproape totul ... Mă duc să-mi văd acupuncturistul mâine, dar sunt deschis la orice sugestii. Am devenit brut pentru a mă simți mai bine și pentru a avea o sănătate mai bună și acest lucru este doar teribil. Aștept literalmente ca cineva să mă întrebe dacă sunt însărcinată! Presupun că există o serie de lucruri care ar putea fi greșite și calendarul ar putea fi întâmplător, dar a trebuit să le pun acolo. Mulțumesc anticipat! Christine
Comentarii
Ați putea să vă descrieți dieta zilnică? În cât mai multe detalii posibil, vă rog.:)
În prezent practici combinarea alimentelor? Deși nu este necesar pentru toată lumea, probabil, deoarece corpul tău a devenit mai curat în ultimele 3 luni, acum este destul de sensibil la anumite combinații de alimente. Doar un gand….
Ce mănânci? Nu am întâlnit asta, deși uneori când mănânc cereale mă balonez puțin
Aș putea fi o serie de lucruri. Anumite alimente, care nu mestecă suficient și mănâncă cu gura deschisă. Ceea ce vă sugerez este să examinați ce alimente declanșează balonarea sau să beți piureuri verzi timp de o săptămână pentru a clarifica lucrurile. Dar este foarte important să vă mestecați bine mâncarea și să țineți gura închisă în timp ce faceți acest lucru. Mâncarea cu gura deschisă permite excesul de aer în corp și va provoca mult balonare. În plus, persoanele care mănâncă alături de tine se vor bucura să nu vadă ce mănânci:) Încercați câteva dintre sugestiile mele și, dacă nu funcționează, faceți o vizită la medic pentru a vedea dacă nu este o problemă mai gravă. Dacă mai aveți întrebări, vă rugăm să întrebați!
Pace și binecuvântări, Vaughn
Da, mi se întâmplă și asta. Se întâmplă de ani de zile, dar mult mai rar acum că sunt crud și am făcut câteva colonii și curățare intestinală. Pot identifica cauza mult mai bine în aceste zile. În ultimele două ori a fost:
Mâncare crudă gourmet (probabil slab combinată sau cu caju care are tendința să-mi facă și asta)
Lara Bars o fac și acum, deoarece sunt o combinație proastă. Cu cât devenim mai sensibili, cu atât mai mult trebuie să fim atenți la aceste lucruri și corpul nostru ne va spune ce nu îi place. Fii recunoscător că corpul tău este mai sensibil la lucrurile care nu-i plac. Întotdeauna coboară dimineața sau după post câteva ore.
Ce sunt combinațiile rele? Mănânc doar ceea ce arată bine, dar încerc să echilibrez între o mulțime de fructe proaspete și băuturi verzi.
Dacă sunteți foarte interesat de combinațiile bune, conform Igienei Naturale, vă pot posta lista completă. De exemplu:
1) Mănâncă pepeni întotdeauna singuri.
2) Nu combinați proteinele concentrate cu grăsimile. De exemplu: nucile cu advocado vor fi considerate greșite.
3) Nu combinați fructele acide (ex. Grapefuit) cu fructele foarte dulci (ex. Mango).
4) Nu mâncați două grăsimi împreună, ex. carne de avocado și nucă de cocos, nu ok.
și așa mai departe, există aproximativ 15 reguli de combinare, pe care, dacă sunteți cu adevărat interesat, le pot căuta în cărțile mele de igienă naturală și vă pot posta.
Dacă suferiți de balonare, cu siguranță, după părerea mea, trebuie mai întâi să faceți repede apă (încercați primele 48 de ore) și apoi trebuie să combinați alimentele în mod corespunzător. Nu pot mânca alimente care sunt combinate greșit. Trebuie să urmăresc întotdeauna regulile. Alți oameni nu, dar conform Igienei Naturale, toată lumea ar trebui să combine alimentele corect pentru o digestie și o sănătate cât mai bune.
Vă mulțumesc foarte mult pentru sugestii. Iată câteva informații suplimentare-
Cu siguranță mestec cu gura închisă - este una dintre cele mai mari supărări ale animalelor mele! Cred că mestec suficient, dar voi fi mai atent la asta. Mulțumesc, Vaughn.
Re: combinarea alimentelor, cred că * sunt în mare parte ok aici, dar din nou, voi încerca să acord mai multă atenție. S-ar putea să mănânc fructe după-amiaza prea repede după prânz (?). Voi găsi o diagramă și o voi păstra în bucătărie în timp ce pregătesc mesele. Kauigirl, nici eu nu pot mânca preparate crude gourmet pregătite - îmi dau cele mai proaste gaze și greață. Prea multe nuci? De asemenea, ar trebui să menționez că uneori balonarea este însoțită de gaz. Am gaze mult mai frecvente - cu și fără balonare - deoarece devin crud și mirosul este ORIBIL. Este suficient să ucizi un animal mic. Serios. Toate acestea indică digestia - este doar o chestiune de identificare a problemelor.
Iată o idee de bază despre ceea ce mănânc într-o zi obișnuită și când. Țineam un jurnal alimentar pentru o vreme, dar nu am găsit nicio legătură, așa că m-am oprit. Poate mănânc prea multă perioadă de mâncare?
7.00am - smoothie - de obicei 2-3 banane, apă de cocos tânără și uneori niște carne și niște mango SAU nectarină. uneori adăugați spanac, alteori nu. SAU doar o banană.
9.30am - banană medie SAU aproximativ 20 de struguri roșii SAU 1/2 ceașcă de ananas SAU nectarină.
11.30 - banană medie SAU aproximativ 20 de struguri roșii SAU 1/2 cană de ananas SAU nectarină.