Aici; s De ce nutriția este primul pas pentru pierderea în greutate cu succes Rel L
Chiar și cu lipsa de informații despre dietă disponibile la îndemână, un alarmant 34% din toți adulții din Statele Unite sunt supraponderali sau obezi. Din păcate, și ratele de obezitate la copii cresc. Aproape 13 milioane de copii au o problemă cu excesul de greutate.
La cabinetul nostru privat din Ruston, Louisiana, apreciatul doctor în slăbire Rel L. Gray, MD, ajută la eliminarea presupunerilor din slăbit. Suntem pasionați să îi ajutăm pe bărbați și femei să își ia kilogramele o dată pentru totdeauna.
Programul său de semnătură, care atrage pacienții de la sute de kilometri distanță, se concentrează pe nutriție ca primul pas către pierderea în greutate cu succes. El personalizează un plan alimentar care vă ajută să ajungeți la o greutate sănătoasă consumând alimente care vă servesc bine corpului.
Ce este alimentația bună?
Răspunsul scurt este că o alimentație bună înseamnă mâncarea potrivită în cantități potrivite. Alimentele cu o valoare nutritivă redusă vin de obicei încărcate cu prea mult zahăr, grăsimi, sare și calorii. Pe de altă parte, alimentele care nu sunt procesate și care sunt la fel de apropiate de starea lor naturală vă susțin pierderea în greutate și au aceste calități:
Zahăr rafinat minim
Mâncarea nedorită, cum ar fi fursecurile ambalate, bomboanele și cerealele, sunt pline de zaharuri rafinate, cum ar fi sirop de porumb bogat în fructoză și zahăr alb. Aceste alimente sunt cunoscute pentru creșterea nivelului de insulină și pentru a face aproape imposibilă arderea grăsimilor. Dr. Grey pune accentul pe alimentele cu zaharuri naturale care vin ambalate cu fibre, cum ar fi fructele, cum ar fi merele și fructele de pădure, și unele legume cu amidon, cum ar fi cartofii dulci.
O mulțime de proteine
Potrivit cercetărilor, proteinele sunt un nutrient critic pentru pierderea în greutate cu succes. Unele dintre modurile în care funcționează din greu pentru dvs. includ: