Aici; este un ghid rapid pentru menținerea greutății în timp ce vă bucurați de aroma festivalului Sfaturi de sănătate

Postul în timpul Navratri poate fi dificil și s-ar putea să vă simțiți îngrijorat de gestionarea greutății. Un nutriționist ne spune cum puteți mânca inteligent și asigurați pierderea în greutate, în acest sezon festiv.

Repere cheie

  • Navratrisul este sărbătorit de două ori pe an, când se schimbă anotimpurile
  • Dieta în timpul postului este diferită și poate interfera cu pierderea în greutate dacă nu practicați îngrijirea adecvată
  • Iată cum poți să postesti inteligent, pentru a te asigura că obiectivele tale de slăbire sunt atinse, acest Navratri

New Delhi: Navratras este momentul în care oamenii se bucură de fapt de o mulțime de feluri de mâncare diferite, care sunt unice pentru Navratras. Ar încerca diferite halwas, tikkis, salate, pakoras, kadhi, cheelas etc. Navratrele sunt sărbătorite de două ori pe an la schimbarea sezonului. Ayurveda crede în postul de schimbare de sezon pentru a permite corpului să se adapteze. Unul se abține de la alimentele tamasice cum ar fi ceapa, usturoiul, carnea, oul, alcoolul etc.

rapid

Iată câteva fapte interesante despre pseudo-boabe utilizate în timpul postului.

Mei de porumb/orez Samak - moderat în proteine, dar are un indice glicemic scăzut. Ideal pentru diabetici. Conținutul de carbohidrați este scăzut și digerat lent. Conținutul de fibre este bun cu un echilibru de fibre solubile și insolubile.

Hrișcă/colț- bogat în proteine ​​și fibre. Studiile arată că hrișca are un impact bun asupra scăderii IMC, tensiunii arteriale, bolilor cardiovasculare și zahărului.