Ai nevoie de un nou antrenament Pune-te în formă, distrează-te, joacă războiul!
NOTĂ DE REDACȚIE: Să faci un antrenament nu înseamnă neapărat că trebuie să mergi la sala de sport sau la banda de alergare la subsol. Există o mulțime de moduri de a face mișcare fără a efectua flotări sau a ridica greutăți libere. Deși îmi dau seama că alerg în pădure și să trag pelete de plastic asupra unui adversar s-ar putea să nu sune ca stilul tău de fitness, este un mod alternativ de a te forma. pentru bărbați și femei. Consultați blogul de astăzi de la veteranul armatei John Durfee.
Pune-te în formă, distrează-te, joacă războiul!
Mă uitam prin niște fotografii vechi cu mine de acum ani. Am fost la vârsta de 20 de ani undeva în deșertul irakian. Pozau cu pușca mea m4a1, purtau doar pantaloni obosiți standard și un tricou verde.
A fost uimitor cât de mult s-a schimbat!
Îmi amintesc de zile lungi care patrulau și apoi făceam greutăți cu prietenii mei pentru a trece timpul. MRE-urile în timp ce susțineau, nu erau bucătării fine, așa că nici atunci nu am mâncat mult.
Aveam umeri largi, mânecile de pe tricou erau strânse și îmi vedeai mușchii ropiți în antebrațe. Eram în formă maximă.
Acum, că m-am întors cu câțiva ani de la datorie, m-am instalat în viața civilă. Lucrez într-un birou și nu fac aproape la fel de multă mișcare ca pe vremuri.
O mulțime de musculatură slabă și fitness cardio a dispărut, înlocuită de un pic de „grăsime de birou” care se acumulează în secțiunea mea și picioare.
Cu ceva timp în urmă mi-am dat seama că pot face ceva ce îmi place pentru a ajuta la împingerea grăsimii înapoi și a mă readuce în formă de luptă.
Mă mențin activ cu o simulare militară și un sport recreativ numit Airsoft.
Folosim pistoale Airsoft replică care trag mici pelete de plastic numite Airsoft BBs. Ar fi o subevaluare să spun că sunt un entuziast; Juc în ultimii 10 ani.
Recent am participat la un eveniment prelungit de weekend pentru prima dată în multe luni. Acestea se desfășoară pe parcursul unei zile și încearcă să recreeze scenarii militare din viața reală. Există un număr din ce în ce mai mare în întreaga țară, deoarece mulți trec la Airsoft, mai degrabă decât la Paintball.
M-am întors epuizat și exaltat după o ieșire distractivă. Fusesem stresat de săptămână, așa că m-am împins destul de tare să dau drumul. Ulterior am observat că s-a simțit foarte asemănător cu o zi lungă de patrulare înapoi în Irak.
Umerii, gambele și brațele mi s-au simțit pompate, iar miezul mi s-a simțit puțin dureros. Curios, am rulat câteva numere.
Am calculat în funcție de greutatea și ritmul cardiac că am ars 1.500 de calorii în intervalul de 6 ore!
Nu mi-a venit să cred! Cea mai bună parte: m-am distrat tot timpul în care am făcut mișcare.
Acestea sunt gândurile mele cu privire la beneficiile arderii grăsimilor de a juca Airsoft.
Mănușa de 6 ore
Veți obține un antrenament cardio de stres în timp ce sprintiți din acoperiș în acoperiș cu 30-40 de kilograme de echipament pe vesta tactică. Gândiți-vă la toate sporturile pe care le combină.
Antrenament de forță în timp ce sări peste baricade și pereți de scară. În anumite puncte veți face Yoga din toate pozițiile neobișnuite pe care le dețineți atunci când vă ascundeți și țintiți în jurul capacului pentru a trage. În funcție de arma dvs., dacă este o pușcă sau o mitralieră SAW grea, puteți obține o mare antrenament pentru umeri și brațe de la ridicarea și purtarea ei toată ziua. Gândiți-vă la ziua jucând airsoft ca un curs de aerobic maraton cu cineva greutăți de coadă înaltă de intensitate mică.