Ai nevoie de brațe mari și vrei să-ți pierzi grăsimile abdominale Mușchi; Forumuri de forță
Instrumente pentru fire
au nevoie de brațe mari și doresc să piardă grăsimile din burtă
Lucrez de aproximativ 1 an. dar brațele mele nu au crescut deloc. în plus, arată moale și subțire și am grăsimi abdominale care nu reduc. mă antrenez timp de patru zile. Pieptul și spatele meu par mari, dar brațele și umărul arată atât de subțiri. De aceea este foarte iritant pentru mine.
Întrebarea mea este de ce brațele și corpul meu nu par potrivite și strânse, deși am încercat din greu și foarte serios cu corpul meu.
Iată noua mea rutină:
Sat: picior + abs
Soare: antebrațele bi + tri + (deși ridic greutăți mari, dar brațele mele au grăsimi. Nu știu de ce. Ridic greutăți grele și fac seturi mai mici)
Miercuri: piept + abs
Joi: umăr + spate + capcane
Vă rog, cineva să-mi ofere o rutină bună, care îmi va crește brațele și îmi va reduce grăsimile corpului. Care sunt exercițiile cele mai bune pentru fiecare parte a corpului?
Sunt foarte frustrat de rezultatul meu. ar trebui să fac mai multe seturi pentru brațele mele?
vă rog, cineva să-mi ofere o rutină bună, astfel încât să pot obține rezultatele rapid. Sunt gata să fac orice.