Exercițiile fizice și riscul de boli cardiovasculare
De Leon Frazin, cardiolog
De când s-a observat în urmă cu peste 50 de ani că conductorii din sistemele de transport public trăiau mai mult decât șoferii de autobuz, a existat un interes dacă activitatea fizică are sau nu legătură cu longevitatea. Conductorii merg pe tot parcursul zilei, în timp ce șoferii de autobuz sunt sedentari.
Acum este anul 2004 și, după multe studii, nu există nicio îndoială că activitatea fizică regulată prelungește viața. Exercițiile fizice regulate s-au dovedit a reduce toți factorii de risc pentru bolile cardiovasculare. Acestea includ hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, colesterolul ridicat, obezitatea și stresul. S-a demonstrat că exercițiile fizice regulate reduc cheagurile de sânge în artere, deși mecanismul nu este clar.
Există o serie de opinii cu privire la ce înseamnă cu adevărat exercițiul regulat. O definiție spune că o persoană ar trebui să facă suficient exercițiu în fiecare săptămână, astfel încât să fie arse sau utilizate 2000 de calorii. Deoarece o plimbare de o milă pentru o persoană medie arde aproximativ 120 de calorii, 2000 de calorii pe săptămână pare greu de realizat.