23 de alimente de iarnă care stimulează energia

Nu lăsați zăpada să profite la maximum de voi. Pentru a vă menține mintea corectă, vă sugerăm să mâncați sezonier în această iarnă.

Anghinare

Anghinarea este plină de fibre dietetice, precum și de vitamina K, care ajută la menținerea sănătății osoase bune și la prevenirea bolilor de inimă. Încercați una dintre a noastră rețete de anghinare.

Avocado

Adăugarea de avocado în dieta dvs. vă va oferi multă energie prin intermediul acestuia conținut ridicat de grăsimi sănătoase. Avocado poate ajuta, de asemenea, la digestie și sănătatea oaselor. Nu vă fie teamă experimentează cu avocado iarna asta.

Banane

Ele cresc în doar câteva stări, dar între conținutul lor ridicat de potasiu, nivelurile bogate de magneziu și cantitatea redusă de carbohidrați glicemici, bananele sunt combustibilul perfect pentru un om activ. Aruncă o banană sau două în următoarea ta periuţă pentru un tratament bogat în nutrienți.

Sfecla

Bogat în fibre și potasiu, roșu-violet Sfeclă probabil că sunteți familiarizat cu este disponibil pe tot parcursul anului. Nu vă fie teamă să încercați și partea verde cu frunze a sfeclei! Aceste verdeață sunt bogate în vitamine și minerale care vă vor duce în cele mai grele zile de iarnă. Simțiți-vă liber să vă mâncați sfecla într-un varietate de moduri.

Brocoli

Din punct de vedere nutrițional, este ceva în neregulă cu broccoli? De la antioxidanți la vitaminele E, B6 și A, broccoli este un aliment de iarnă pe care îl poți mânca din abundență. Asigură-te că ești pregătindu-l corespunzător.

Varză de Bruxelles

Poate că nu vă plac varza de Bruxelles, dar sunt de fapt printre cele mai la modă legume chiar acum, atât pentru aroma lor, cât și pentru beneficiile lor pentru sănătate. Vitaminele K și C, precum și o cantitate serioasă de fibre fac din această legumă la care ar trebui să mergeți pentru combustibil iarna. Iată câteva dintre preferatele noastre Rețete de varză de Bruxelles.

Varză

Varianta cruciferă antiinflamatoare, digestivă care promovează sănătatea pe care o numim varză a fost cultivată în timpul iernii de secole. Avem câteva sugestii cu privire la rețete de varză pe care ar trebui să le faci în această iarnă.

Morcovi

Sunt bune pentru vederea ta, nu? Nu numai ei ajută-ți ochii, dar morcovii vă vor crește și sănătatea cardiovasculară și vă vor stimula sistemul imunitar. Dacă sunteți în căutarea unor rețete energizante de morcovi, faceți clic pe Aici.

Conopidă

Conopida nu este doar verișoara urâtă și palidă a broccoli. Acest membru bogat în antioxidanți din familia cruciferelor vă poate ajuta corpul să se detoxifice în plus față de promovarea sănătății creierului. Încerca înlocuind cartofii cu conopidă pentru soi dietetic în această iarnă.

Afine

Afine sunt bogate în antioxidanți, sărace în grăsimi și sărace în calorii. Sunt o gustare perfectă pentru o creștere energetică în timpul iernii. Nu simțiți că trebuie să le mâncați dintr-o cutie de sos de afine - există alte optiuni.