Actualizarea progresului în ziua 60 - Am rulat maratonul NYC 12! Primele 100 de zile O călătorie către sănătate;

Ziua # 60

Duminică 16.03.14 (ieri) am alergat la maratonul ½ din New York (vezi imaginile de mai sus). A fost o experiență uimitoare! Am fugit prin Central Park (cu o baie în Harlem), prin Times Square, pe West Side Highway și am terminat pe Wall Street. Amândoi ne-am descurcat bine, surprinzător de bine. Acordăm mult credit planului de gestionare a greutății pe care îl urmăm.

Sean: Am alergat câteva semimaratonuri în trecut, dar această cursă a fost cea mai rapidă! Am alergat 13,1 mile în 2:12:13. Cred că succesul meu este planul de gestionare a greutății. Vremea de iarnă a făcut ca antrenamentul pentru cursă să fie foarte dificil, minus ultimele curse Disney. Nu am mai alergat mai mult de 5 mile simultan din noiembrie. Sunt uimit cât de mult nutriția și antrenamentul cu greutăți mi-au îmbunătățit performanța generală.

Kristen: Mergând în cursa de duminică am fost puțin nervos pentru că nu mă antrenasem prea mult. Sean, sora mea și cu mine ne pregătisem mesele cu o zi înainte de cursă și micul dejun înainte de cursă. Ne-am planificat în prealabil mesele pentru a ne asigura că suntem alimentați să cântăm la New York Half. Începând cursa am avut un ritm confortabil, dar mai lent, știam că trebuie să mă ritm pentru a reduce riscul de arsură la final. Spre surprinderea mea pe parcursul întregii curse m-am simțit grozav!

De obicei, mă opresc la fiecare stație de apă/ajutor pentru a alimenta cu apă și/sau o băutură sportivă, așa cum am făcut la NYC 1/2. Ceva pe care l-am făcut diferit: nu am luat suplimente energetice (GU, bar Clif, fasole de jeleu, etc.), în trecut am luat cel puțin un supliment energetic pe rasă.

---