Agitarea musculară este antrenamentul tău mai bun dacă corpul tău tremură viața HuffPost
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Bine ați venit la Ask Healthy Living - în care trimiteți cele mai arzătoare întrebări de sănătate și facem tot posibilul pentru a întreba experții și a reveni la dvs. A avea o intrebare? Luați legătura aici și puteți apărea pe Viața sănătoasă!
„Întrebați o viață sănătoasă” are doar scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului. Vă rugăm să consultați un profesionist calificat în domeniul sănătății pentru sfaturi medicale personalizate.
Recent am făcut o clasă de antrenament în care nivelul de intensitate era (desigur) dincolo de ceea ce probabil ar fi trebuit să fac. De asemenea, nu a existat prea multă încălzire la început. În timpul mișcărilor, mușchii abdominali și ai coapsei s-au clătinat necontrolat. Un prieten mi-a spus că terapeutul său fizic spune că atunci când corpul tău tremură așa în timpul unui antrenament, este bine, deoarece înseamnă că acele părți ale corpului tău sunt slabe. Dar după ce am cercetat-o puțin eu însumi, sună mai degrabă că balansarea este un semn că exagerați. Care este verdictul final - este „clătinarea” în timpul unui antrenament bun sau rău?
Multe programe de exerciții promovează un anumit tip de cutremură musculară pe care o susțin ca dovadă că antrenamentul lor este eficient. Dar este „clătinatul” Amanda se referă de fapt la un semn că corpul tău devine mai puternic?
Cinetologii și antrenorii de top cu care am vorbit au fost de acord că cutremurarea musculară este un răspuns fiziologic la oboseala musculară, dar nu este un semn că mușchiul se află în plină dezvoltare. Deși nu este periculos, ar putea duce la răniri - și în timp ce lucrați singur până la epuizare vă va ajuta să vă îmbunătățiți condiția fizică, lucrul prin această epuizare nu va.