Aflați obiceiurile alimentare americane dintr-un sondaj pentru ziua femeii
Pentru un milion de dolari, aș fi foarte dispus să nu mai fac niciodată:
Mănâncă junk food 35%
Mănâncă orice carne 15%
Mănâncă 9%
Mâncarea cu care aș dori cel mai mult să merg la cumpărături este:
Martha Stewart 26%
Curtis Stone 13%
Paula Deen 10%
Nigella Lawson 3%
Cel mai scandalos lucru pe care l-am mâncat este un (n):
Pint de înghețată 31%
Cutie de bomboane de ciocolată 22%
Pizza întreagă 21%
Cutie de cookie-uri 18%
Toate cele de mai sus 8%
Opriri de odihnă
Durează aproximativ 20 de minute pentru ca mesajul „Sunt plin” să călătorească de la stomac la creier, dar 18% dintre voi așteaptă până când veți ieși din pantaloni înainte de a vă lăsa furculițele și 7% dintre voi mâncați până vă simțiți rău! Momentul potrivit pentru a respira este când vă simțiți puțin plin - și 75% dintre voi face asta.
Când citesc etichetele nutriționale, acord de obicei cea mai mare atenție:
Nu le citesc 3%
Sodiu 1%
Grăsimile și caloriile sunt cele mai importante statistici pe care trebuie să le căutați - dar nu ignorați sodiul. „Americanii mănâncă prea multă sare”, spune Karen Ansel, RD. În mod ideal, ar trebui să vă limitați aportul de sodiu la 1.500 mg (sau 2.300 mg maxim) pe zi, dar majoritatea dintre noi primim mult mai mult decât atât. Aveți grijă la alimentele ambalate, cum ar fi supa și mesele congelate, care tind să fie încărcate cu sare.
Dacă un nutriționist ar fi aruncat o privire în coșul meu de cumpărături, ar:
Pune jumătate înapoi 45%
Aruncați coșul și începeți cu peste 7%
Leguma pe care o consum cel mai des este:
Porumb 15%
Cartofi prajiti 2%
Mâncăruri rapide?
29% dintre voi au spus că nu mâncați niciodată fast-food (într-adevăr?); jumătate au spus că îl mănânci numai în excursii. O oprire ocazională la autovehicul nu este un lucru rău, iar majoritatea lanțurilor au acum opțiuni mai ușoare, cum ar fi salate, sandvișuri de pui la grătar și perfecte de fructe. Alte alegeri inteligente: Comandați burgerul și cartofii prăjiți și țineți maiaua.