Aflați despre zinc în 5 minute; Suntem Simțiți
Cuprins
Ce este zincul?
Zinc este un mineral esențial necesar pentru activitatea a peste 100 de enzime și joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea copilăriei, a simțului mirosului, a sistemului imunitar și a zeci de alte procese.
- Păstrează sistemul imunitar care funcționează fără probleme pentru a preveni bolile;
- Corpul dumneavoastră folosește zincul pentru a stimula producția de enzime în mai mult de 300 de moduri separate;
- Îmbunătățește producția de proteine și sănătatea pielii;
- Te ajută să te vindeci mai repede de răni;
- Are efecte antiinflamatorii profunde care vă reduc riscul de boli;
- Poate lupta împotriva TOC și depresie
De ce ne place zincul
Corpul tău nu produce zinc, ceea ce înseamnă că trebuie să ingerați acest mineral pentru a vă proteja sănătatea. Fără suficient zinc în corpul dvs., sute de nervi, metabolism și enzime digestive diferite nu vor mai funcționa și sănătatea dumneavoastră se va deteriora. Deoarece înțelegem cât de important este acest mineral incredibil pentru sănătatea dumneavoastră, includem 100% din doza zilnică de zinc în Feel.
Când luați Feel o dată pe zi, vă puteți odihni ușor știind că corpul dumneavoastră are suficient zinc pentru a vă menține sănătos sistemul imunitar, pielea și alte țesuturi. Deoarece zincul îmbunătățește și simțurile mirosului și gustului, ingerarea de zinc în fiecare zi vă va face chiar mai plăcută experiența de a fi în viață.
Beneficii incredibile ale zincului
Până în prezent, au fost efectuate peste 300 de studii pentru a afla mai multe despre beneficiile zincului. Această cercetare exhaustivă a descoperit următoarele beneficii:
Beneficii neurologice
Un studiu a constatat că suplimentarea cu zinc a redus simptomele tulburării obsesiv-compulsive (TOC). Deficitul de zinc poate provoca anorexie, iar cercetările indică faptul că consumul oral de zinc stimulează apetitul.
Suplimentarea cu zinc pare să reducă simptomele depresiei și asigurarea faptului că obțineți suficient zinc în dieta dvs. îmbunătățește, de asemenea, eficacitatea inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), care sunt medicamente antidepresive obișnuite. Zincul vă poate îmbunătăți, de asemenea, capacitatea de a învăța lucruri noi.
Beneficii cardiovasculare
Deficitul de zinc crește riscul de ateroscleroză, iar suplimentarea cu zinc reduce riscul apariției acestei boli de înfundare a arterelor. Cercetările indică faptul că zincul atinge acest efect prin reducerea nivelului de LDL-C din sânge, care este una dintre cele mai periculoase forme de colesterol.
Beneficiile pentru sănătate ale țesuturilor
Multe spitale folosesc zincul pentru a trata ulcerele, arsurile și alte leziuni ale pielii. Zincul este, de asemenea, esențial pentru sinteza colagenului, ceea ce înseamnă că suplimentarea cu zinc poate îmbunătăți nivelul de colagen din pielea dumneavoastră și din alte țesuturi. Colagenul este cea mai răspândită proteină din corpul tău și, fără ea, țesuturile nu pot prospera.
Zincul poate accelera vindecarea rănilor. Un studiu a constatat că subiecții cu ulcer la nivelul piciorului diabetic cărora li s-a administrat zinc au experimentat reduceri impresionante ale dimensiunii ulcerului. Dacă aveți suficient zinc în sistemul dvs., aveți un risc mai mic de a dezvolta acnee, ceea ce înseamnă că această afecțiune nu vă va afecta încrederea în sine.
Beneficii antiinflamatorii
Stresul oxidativ provoacă inflamații, iar zincul reduce stresul oxidativ. Un studiu a constatat că adulții care au suplimentat cu zinc au suferit de mai puține inflamații. Deoarece inflamația joacă un rol cheie în geneza și progresia multor boli, suplimentarea cu zinc vă poate proteja de o varietate de afecțiuni periculoase.
Beneficii ale sistemului imunitar
Zincul ar putea reduce durata răcelii obișnuite mai bine decât vitamina C. Un studiu a constatat că ingerarea a aproximativ 80 mg de zinc pe zi a redus durata simptomelor de răceală cu 33%. Zincul reduce și riscul de infecție la adulți.
Alte beneficii
Cercetările indică faptul că zincul poate ajuta la prevenirea unei varietăți de boli legate de vârstă.
Este zinc solubil în apă sau solubil în grăsimi?
În timp ce zincul în sine este inerent insolubil fie în apă, fie în grăsimi, combinarea zincului cu acidul citric pentru a face citratul de zinc face ca acest mineral să fie oarecum solubil în apă. Prin urmare, corpul tău absoarbe citratul de zinc relativ rapid, iar această substanță este, de asemenea, excretată rapid.
Unde se poate găsi zinc în mod natural?
Zincul este abundent în stridii, carne de vită, pui și alte produse din carne, iar această substanță este disponibilă și în anumite tipuri de fasole și nuci. În plus, multe cereale și cereale au fost îmbogățite cu zinc.
5 alimente/băuturi care conțin zinc
1. Stridii 500% DV la 85g
2. Orez sălbatic 20% DV pe 1 cană
3. Tofu 36% DV pe 1 cană
4. Lintea 23% DV pe 1 cană