Aflat pentru vacanță
Morris Chestnut nu era omul pe care îl obișnuia să fie - cel puțin nu fizic. Era mai mare. Era la mijlocul iernii în New York, iar actorul se afla în oraș, filmând temporar o serie. Știți cum merge: vremea se răcește, munca devine agitată și confortul ...
Imparte asta
Alăturați-vă Muscle and Performance
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă Muscle and Performance
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Morris Chestnut nu era omul pe care îl obișnuia să fie - cel puțin nu fizic. Era mai mare. Era mijlocul iernii în New York, iar actorul era în oraș filmând temporar o serie. Știți cum merge: vremea se răcește, munca devine agitată, iar mâncarea confortabilă pare întotdeauna să aibă un gust mai bun în luna decembrie. „Nu mergeam la sală de câte ori îmi place”, spune el, „și„ mâncam bine ”, așa cum se spune.
Greutățile s-au strecurat pe el. S-a întâmplat. Castanul, la 6 picioare înălțime și doar timid de 44 de ani, avea aproximativ 220 de kilograme, cea mai grea greutate corporală din toate timpurile și avea o burtă. Nu a fost o burtă uriașă, ci o burtă nu mai puțin.
Și apoi a primit un telefon: The Best Man Holiday tocmai fusese verde. La fel ca în prima tranșă a seriei The Best Man (1999), ar juca rolul lui Lance Sullivan, un jucător profesionist de fotbal, alături de Taye Diggs și Nia Long. Avea două scene fără cămașă - scene în care femeile care se uită la film se așteaptă să vadă același frumos și cizelat Morris Chestnut pe care-l urcaseră de la rolul său din 1991, Ricky în Boyz N the Hood. Filmările vor începe în aproximativ patru luni.
Panică? Nu. „Am mai făcut scene fără cămașă înainte”, spune Chestnut, „așa că nu m-a speriat cu adevărat. Știam doar că va fi nevoie de ceva lucru. Aveam nevoie să cobor și să mă pun în formă. Dar îmi plac provocările. ”
„Am mai făcut scene fără cămașă, așa că nu m-a speriat cu adevărat. Știam doar că va fi nevoie de ceva lucru. ”
Ajutor necesar
Primul pas a fost să găsească un antrenor, cineva care să nu doar să-l împingă puternic pe Chestnut, ci să servească și ca model al fizicului său ideal. Printr-un prieten comun, a dat peste Obi Obadike, un antrenor bine stabilit, personalitate de fitness și model, cu peste 40 de coperte de revistă în credit (unul dintre acestea fiind numărul din martie 2012 al lui Muscle & Performance). Chestnut s-a întâmplat să vadă una dintre acele coperte, ceea ce i-a stârnit inițial interesul pentru angajarea lui Obadike. „Abs-ul lui era nebun”, spune Chestnut. „Așa că am început să mă interesez despre Obi, întrebându-i despre trecutul lui. După ce am făcut câteva cercetări despre el, am simțit că este persoana potrivită pentru această slujbă. ”
Cei doi au început să lucreze împreună la sfârșitul lunii ianuarie. „Morris a venit la mine în cea mai proastă formă a vieții sale”, spune Obadike, „și a trebuit să fie smuls pentru film. El joacă un backback și are mai multe scene fără cămașă - mai multe scene fără cămașă decât chiar și Taye Diggs. Producătorii doreau să vadă abs, așa că era la aproximativ 30 de kilograme de unde trebuia să fie. ”
Obadike a lucrat cu Chestnut unu-la-unu timp de aproximativ 10 săptămâni, punând actorul prin sonerie cu ridicare de intensitate ridicată, cardio exhaustiv și un-
proteine, dieta cu calorii moderate. (Consultați barele laterale pentru detalii despre antrenament și dietă.)
„Antrenamentul a fost cu siguranță mult mai dur decât credeam că va fi”, spune Chestnut. „Când Obi și cu mine am primit primul apel, am avut un pix și hârtie pentru că eram gata să-i notez toate sfaturile. L-am întrebat ce suplimente să ia. El a spus să ridice niște proteine, o multivitamină și niște ulei de pește. Și odată ce am început să ne antrenăm, mi-a plăcut foarte mult abordarea lui, pentru că nu era doar disciplină și muncă grea, de care nu mă tem. Și o mulțime de cardio. Întotdeauna am urât cardio-ul, dar au fost multe. ”
Mănâncă bine
Morris Chestnut a fost la fel de sârguincios cu dieta sa ca și la antrenament. Obi Obadike a promovat o dietă bogată în proteine, cu un raport de macronutrienți de 50 până la 55% proteine, 35% carbohidrați și 15% grăsimi. Caloriile au fost ținute sub control, de asemenea. „L-am avut pe Morris urmând o dietă de 10 până la 12 calorii pe kilogram [pe zi]”, spune Obadike. „L-am început cu 2.200 de calorii pe zi și apoi am început încet să scap 100 de calorii în fiecare săptămână. Cred că cea mai mică valoare a sa a fost probabil de 1.600 de calorii pe zi. A trebuit să facă o promoție pentru The Call când lucram împreună, așa că a fost o provocare pentru el să rămână cu programul în timp ce călătorea și lucra cu Halle Berry. Dar s-a descurcat foarte bine ”.