Afinele pentru pierderea în greutate și gestionarea acneei întruchipează hrănirea

Afinele au fost folosite istoric în medicina tradițională de mulți, mulți ani. Acum, acestea sunt utilizate cel mai frecvent în Iran în scopuri culinare.

Cu toate acestea, în ultimii ani, frizer, considerat a fi principala componentă a afinei asociate cu beneficiile sale pentru sănătate, sa dovedit a fi o opțiune potențială de tratament în epidemia de obezitate și complicațiile sale. De asemenea, s-a dovedit că este o opțiune naturală de tratament pentru acneea moderată-severă.

Să ne scufundăm astăzi în dovezi înainte să plecăm să fugim să gătim niște pilaf de orez persan plin de afine!

Crește enzima noastră de ardere a grăsimilor: AMPK

S-a demonstrat că berberina, extrasă din afine, crește nivelul enzimelor AMPK care arde grăsimile. Cum promovează AMPK arderea grăsimilor? Am acoperit-o anterior aici: AMPing pierderea în greutate și nivelurile de energie.

Efectul Berberinei asupra AMPK poate explica de ce s-a demonstrat în mod constant în studiile clinice (dintre care 4 sunt legate mai jos) să provoace reduceri semnificative în:

Greutate
Circumferinta taliei
Nivelurile de colesterol
Nivelurile de glucoză (zahăr)
Rezistenta la insulina
Nivelurile de grăsime hepatică
Tensiune arteriala

Acestea sunt descoperiri atât de importante în gestionarea obezității, a colesterolului ridicat, a diabetului, a bolilor hepatice grase nealcoolice și a hipertensiunii.

Majoritatea studiilor au fost realizate cu extract de berberină. Ce zici de utilizarea Barberries?

Într-un studiu randomizat al unui grup de persoane care suferă de diabet, sucul zilnic de afine o dată pe zi a fost comparat cu deloc suc. Studiul a fost efectuat timp de 2 luni și a găsit multiple rezultate pozitive pentru grupul Barberry Juice. În comparație, grupul Barberry Juice în medie redus al lor:

1,71 kg (

3,8 lire sterline) vs un câștig de 1,05 kg (

2,3 lbs) în grupul de control (fără suc)

Tensiunea arterială cu 17 mmHg vs un câștig de 1,42 mmHg

Zaharurile din sânge la jeun cu 13,66 mg/dl comparativ cu un câștig de 37,61 mg/dl

Trigliceridele cu 33,47 mg/dl față de un câștig de 3,66 mg mg/dl

Nivelurile de colesterol cu 35,33 mg/dl comparativ cu un câștig de 2,71 mg/dl

Lipoproteine cu densitate scăzută („colesterol rău”) cu 6,0 mg/dl față de un câștig de 2,0 ml/dl

Din păcate, cercetătorii nu au reușit să facă o băutură placebo pentru grupul de control la timp pentru studiul lor. Acest lucru slăbește constatările acestui studiu, deoarece oricine ar putea susține că efectul sucului de afine a fost de fapt placebo.

Cu toate acestea, putem aprecia, de asemenea, că grupul cu suc de afine a primit mai multe calorii (90 de calorii în plus pe zi, 17 grame sub formă de carbohidrați) decât grupul de control (zero calorii în plus pe zi) din studiu și au fost în continuare capabili să obțină rezultate uimitoare menționate mai sus.

Privind rezultatele studiilor privind extractul de berberină și acum studiul sucului de afine, suntem personal fericiți să folosim afine în dieta noastră ca mijloc de control al greutății și de prevenire a bolilor metabolice menționate anterior. Studiile suplimentare care dovedesc beneficiile afine ar fi totuși minunate, mai ales pentru a deveni mai utilizate pe scară largă!