Adv 6 Tipuri de obezitate și ce puteți face pentru a trata fiecare - Times of India
Esti obez? Vă vedem mulți dintre voi dând din cap. Nu vă faceți griji, nu sunteți singuri. Obezitatea este o problemă gravă de sănătate în India și mulți dintre noi considerăm că indicele nostru de masă corporală este mai mare de 30 - cu mult în raza obezității. Dar „grăsimea” materiei este, (ai văzut jocul de cuvinte aici?) Nu toate grăsimile sunt la fel!
Șocat? Ei bine, dacă sunteți mai greu, trebuie să fiți tratat cu o mulțime de sfaturi nesolicitate despre modul în care mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice vă pot ajuta să eliminați aceste cifre de pe scară. Deși nu este complet greșit, ceea ce acest sfat nu are în vedere este că există până la șase tipuri de obezitate și fiecare dintre ele necesită o strategie diferită de slăbire.
1. Obezitatea declanșată de alimente
Dacă vă constatați că mâncați excesiv frecvent, ați putea fi predispus la obezitate alimentară. Poate fi clasificat după stomacul bombat și partea superioară a corpului. Acesta este cel mai simplu de tratat - opriți consumul și consumul excesiv! De asemenea, reducerea zaharurilor și echilibrarea carbohidraților vor face minuni. Oh, și nu uitați să-l transpirați cel puțin o jumătate de oră.
2. Obezitatea unei persoane leneșe
Dacă ați fost întotdeauna o persoană activă care a abandonat recent activitatea fizică, pentru dragostea canapelei, ați putea suferi obezitate declanșată de inactivitate. Este o stare de sănătate foarte frecventă în rândul persoanelor care obișnuiau să facă exerciții fizice riguroase, dar acum scad în afara pistei. Dacă sunteți vinovați de acest lucru, încercați să vă distanțați mai mult mesele, astfel încât corpul dvs. să poată arde accelera metabolismul și arde grăsimile mai repede.
3. Obezitate „Stomac nervos”
Da, asta este un lucru. Ține-ți anxietatea și stresul vinovat aici. Sau dacă sunteți deprimat sau consumați cantități uriașe de dulciuri, s-ar putea să vă puneți corpul în pericol de obezitate. Din nou, lucrul pentru a vă gestiona anxietatea și a reduce nivelul de stres vă poate ajuta aici. Exercițiile fizice s-au dovedit clinic că crește producția de neurotransmițători care se simt bine ai creierului, numiți endorfine și vă îmbunătățesc starea de spirit.
4. Cel care are nevoie de tine pentru a lovi cu piciorul
Obezitatea cu gluten este destul de frecventă în rândul femeilor - în special a celor care trec prin adolescență, menopauză sau dezechilibre hormonale. Va trebui să vă ridicați des, să nu rămâneți așezat mult timp, să vă antrenați cu greutate în mod regulat și să evitați fumatul și băutul.