Adevărul despre sistemele de fitness Kinobody Fasting Fat
Distribuie aceasta postare:
Adu-mi LIBER Plaja ruptă serie pentru a obține Lean FAST!
Pe măsură ce postul intermitent explodează odată cu popularitatea, tot mai mulți oameni fac conversia de la post la post de grăsime. Postul de grăsime implică consumul de grăsime pură în timpul porțiunii de post a zilei.
Cea mai notabilă strategie este să adăugați câteva linguri de unt și ulei MCT în cafea. Acest protocol a fost popularizat de destul de mulți oameni din industria fitnessului și văd că tot mai mulți oameni sar pe vagonul cu bandă de post.
Există câteva probleme cu postul de grăsime. Pentru unul, acest lucru învinge complet scopul postului intermitent și în mai multe moduri decât unul. În primul rând, unul dintre beneficiile uriașe ale postului intermitent este acela că vă permite să mâncați mai multe calorii mai târziu în timpul zilei.
Acesta este ceea ce face să te simți slab și să postim atât de fără efort. Nu trebuie să vă privați reducând porțiunile de masă.
Aceasta este dauna reală a postului de grăsime
Ei bine, atât de mult timp încât arunci câteva sute de calorii de grăsime pură în cafea, vei avea mai puțin spațiu cu care să lucrezi pentru mesele tale reale. Ce este mai rău, untul/uleiul, pe cont propriu, face puțin pentru a promova plenitudinea.
Deci, acele calorii vor face ca menținerea unui deficit de calorii să fie mai dificilă ca niciodată. Ca să nu mai vorbim de faptul că untul și uleiurile sunt extrem de sărace în vitamine și minerale, făcându-le o sursă teribilă de nutriție.
Untul/uleiul este bine pentru a completa o masă și pentru a spori gustul, dar nu ar trebui să fie o mare parte din aportul de calorii. Dacă veți consuma calorii dimineața, atunci mergeți cu o omletă cu 4 ouă. Căutați aproximativ aceeași cantitate de calorii, dar omleta va fi mult mai plină și mai nutritivă. Acestea fiind spuse, cel mai bun pariu ar fi să depui rapid.
O altă problemă a postului de grăsime este că, dacă luați câteva sute de calorii cu cafeaua, atunci pierdeți puterea cafelei negre pentru a vă diminua apetitul. Lăsați cafeaua să-și facă treaba și economisiți caloriile pentru momentul în care doriți, cu mesele.